表演基础训练

（一）表演的基础训练（一）表演的基础训练基础训练的目的，是使初学者在掌握语言基础训练的同时进行表现技能方面的 基础训练。在基础训练中，坚持体验与体现相结合的原则，即能真实、自然、 流畅的体验主持时的思维情感，同时又具有鲜明、生动的表现能力。一、体验松弛一、体验松弛是一项重要的训练课程，它是发展主持人素质的前提，也是通向主持创作 的桥梁。这里所说的“松弛”，是指主持人在主持节目时，首先需要自身心理 和形体的松弛，达到了“松弛”，才能将整个身心融于创作之中。“松弛”的提出，是针对某些主持人在主持开始至结束这样一个创作过程 中，会出现的心理紧张、形体和声音出现的异常而言的，主要是心理素质、形 体语汇、语言形态这三个方面。在这样的情形下是无法进行节目主持工作的。 因此要通过“松弛”训练，使初学者能从心理紧张和形体僵硬中解脱出来，从 而达到自然、灵活、生动、流畅的状态。产生“紧张”的状态，主要是有两方面因素组成的：1 1 内部内部内在因素内在因素2 2 外部外部形体因素形体因素内在因素所产生的这种紧张，会通过我们的脑部神经系统反映到身体各个 部位。如表情不自然、动作出现僵硬、呼吸急促、上句不接下句、忘词、角色 感觉丧失等等表现，出现这样的状况，对主持人是一种很痛苦的事情。我们可以从以下两个方面努力：1培养当众意识：在众目睽睽之下，要有接受众人的品评，讨论、欣赏甚 至非议的心理承受力；2快速融境意识：在一个特定而又陌生的“环境”，有勇气按照自己的意 愿轻松地做出极为真实可信的行动；【训练设计训练设计】（一）当众意识练习（一）当众意识练习要求：请每位学生轮流上台做，其它的学生在下边当观众。1练习内容：台下的人看着台上的人练习开始后，台下注意台上坐着的人， 时间一秒、两秒、三秒过去了，台上的人开始不自然，心理形体可能出 现一些反常现象，这时可以增加一些简单的动作，让台上学生感觉有事可做。 直到不再感觉不舒服，身心松弛下来为止。然后在换另外的学生上场，重复刚 才的训练内容。2请台下的二位学生上场，面对面坐着，距离自己掌握，四目相对，直盯 到某一方败下阵来为止。然后再换另外一组学生上场，重复刚才的训练内容。讨讨 论：论：1第一次单独暴露在台上，你的感觉如何？2你紧张吗？为什么紧张？后来为什么又不紧张了？【训练提示训练提示】练习的目的，是使学生能清楚知道，在舞台上有事可做，那是一种多么美 妙的感觉，这也正是我们要寻求的东西，如最简单的在地下拾根针或擦擦手之 类的活动这些可做的事。（二）传递（二）传递“表情表情”练习练习大家围坐成一圈，随意让一人先做一个鬼脸，然后转身让他旁边的人看清 楚，并要求模仿。第二个人接受到第一个人的信息后，即刻开始模仿，当觉得 自己的模仿已经很像前面鬼脸后，即可根据自己的想法，做出下一个鬼脸，再 传递第三个人以此类推，直至又传回第一个人为止。讨讨 论论 ：1当轮到你做动作时，会难为情吗？为什么？2在你笑别人某些动作时，是否想到，一会儿轮到自己做时，你是一种什 么感觉，你会如何应付？3在别人笑你时，你怎么想？当时心理感受如何？4为什么当这个练习在做过数轮之后，你不再笑了？有什么原因吗？那是 一种什么感觉？（三）松弛感受练习（三）松弛感受练习要求：这是一个身体松弛紧张松弛的。在做的时候，请一位学生在场外作音响配合“击掌”表示枪响。假想 你是一个学生或其它的什么身份的人，正在公用电话厅挂电话或正在做其它的 事，突然一声“枪响”，你中弹后倒地受伤。讨讨 论：论：枪声来自何方？子弹击中在你身体的什么部位？你是否真实的感觉到？【训练提示训练提示】这样的真实感觉是由开始的不知道“松弛”知道（紧张）不 能自制（松弛）这样一个全过程，最后达到从心理形体的放松这样一 个过程。（四）自我表现练习（四）自我表现练习1要 求：大家坐成一圈或一排，第一位学生可以用二、三分钟的时间向在 场的同学介绍自己的优点（有些自我介绍的感觉）情况不必十分属实，也可以 夸大其词，如，我的眼睛不大，但十分有神，我嘴唇虽厚但十分性感，是当前 最流行的唇形等。而作为听众的学生，一定要配合，给予一定的鼓励、掌 声。接下来，一位一位学生轮流上场；24 人为一组进行朗诵比赛，大家评分，看谁的表现出色？ 这首诗以 诚恳劝说的口吻告诫青年如何对待爱情。诗虽短小但立意深刻。以慢速的较平 仰的语调为主，注意诗句停顿。给青年朋友给青年朋友 （佚名）不要，不要应允那轻风，它们今天在你耳边温柔絮语，明天又向别人诉说衷情。不要，不要许诺那浮云，它们今天飘在你的头顶，明天又向别人投下笑影。不要，不要委身给流水，它们今天戏弄你的纤足，明天又同别人的脚跟调情。要爱，就爱那高山，要爱，就爱那大海。它们虽然粗犷，冰冷，却爱得深沉，爱得坚定。【训练提示训练提示】主持人的“表演”包含“自我表现”的内涵，要勇于表现自我，这很重要。 在众人面前说自己，要脸不变色，感觉良好。 二、注意力控制二、注意力控制不论你是在现场主持还是录制主持，都要求主持人的全部心理和形体能力 的参与。在生活中，当我们把全部的注意力集中在一个对象上时，分两种形式 存在：内部集中与外部集中，内部集中指的是思维对象的集中，外部集中指的 是对具体人与物、环境的集中。内部注意与外部注意，往往是同步进行。在演播室，镜头前的注意力往往是二度创作的过程。在虚构的环境下，转 移开对主持内容以外事物的注意，并将注意力集中在主持的创作过程中，达到 与对手。观众的交流中，流露出最自然最真实可信的状态。最佳的主持状态必 须将注意力集中在你所主持的串联词的情景中，集中于与现场观众、对手、镜 头前的交流中。站在演播室的环境里，十分需要控制自己，排除杂念的干扰， 要学会排除障碍的方法：第一、注意力集中在自己要完成的任务上，“注意力集中”是有一定的范 围方向的，凡注意力所及的人，现场环境等，都与自己的主持任务有着一定的 联系，其他排除在外；第二、要学会“注意力分配”。主持人的工作永远是现场性与创造性相结 的工作，它永远是在规定情境与假定的环境中主持。注意力都不可能一直放在 一件事或一个点上，而是不断的变化、转移、交替的进行。【训练设计训练设计】（一）感觉练习（一）感觉练习将学生分成二人一组，教室里其它学生全部出去，第一次进来一组，做完 练习留下，第二组进来，以此类推要求：两位同学背对背站着，听老师讲要求后，两人转过来面对面站着， 迅速看对方的服式、色彩、衣服上的小挂件，包括鞋的样式等。（时间三秒， 迅速站成背对背的方向）二人轮流说出对方的衣服色彩、样式及鞋的样式等， 后两人在转过来互相再看一遍。对刚才评判的感觉是否准确。【训练提示训练提示】“观看”时，后边进来的学生不要提示，其目地就是看受训练的学生是否 全部注意力集中在对手的服饰上。（二）观察练习（二）观察练习用十几种物品（按人数）如书、小玩具、小工艺品、首饰、照片等。请学 生立成一排，分发给每人一件，请学生对这个物品进行认真观察，二分钟后将 物品收回，请每人按顺序详细复述物品的质地，形状、色彩等细节。（三）倾听练习（三）倾听练习用录音机播放一段不太清晰的录音讲话，仔细倾听，然后根据自己的记忆， 说出这个讲话录音的主要内容。（四）注意力集中练习（四）注意力集中练习共同讲一个完整的故事。一个接一个的讲。故事不要一般化，尽情发挥， 要充满着想象力。【训练提示训练提示】通过这些练习，使注意力集中在一个内容上。（五）注意力分配练习（五）注意力分配练习 要求：五人轮流对一个人讲一句话（每人所讲的内容不一样）重复三遍。 请听的人说出四人每人所讲的是什么。这组作完再换一组。（六）内部注意力练习（六）内部注意力练习在讲下面的话题时，设置一些干扰，目的是训练“内控力”。要求说的内 容有个性特点，而且条理清晰。1说一件可笑的事。2说一件可气的事。3说一段可怕的经历。4说一场激烈的球赛 讨讨 论：论：在这个过程中思路很顺畅吗？是否有虚假做作的感受，为什么会这样，你 是否注意力全部集中在你要对大家讲的事件上别人说话或做出一些小动作是否 打断了你的思路？为什么？ 三、感受内心视象三、感受内心视象“内心视象”是指主持人创造性的想象方式，是内在视觉的反映。内心视象 包括联想、幻想、回忆，是通过我们的想象而体验感受到“物质世界”，是人 们思维活动的特征之一。“内心视象”在主持人创作中是很重要的。这样的感受使主持时能产生一定 的情绪体验、主持状态就会沿着导演的要求、节目的基调，合乎串联词的顺序， 产生生动、自然、真实、流畅的最佳状态，并能通过外部视线的反映，而传达 观众。内心视象并不是漫无边际的胡思乱想，而是应该按内容要求进行。例如：出现“大海”这个词的时候，我们的想象就会产生出一望无际的，水面上荡漾 着朵朵银色的浪花的大海的景象；出现“春天来了”这一词组时，就马上会想 到大地被覆盖上鲜花的地毯，一切都复苏了，森林、草地、小动物与人在草地 上嬉戏，享受着春天的时光。这些思维现象就是内心视象。在我们的心里引起 了相应的感觉，当通过我们的感觉表述出来时，才不会空泛、语言才不会苍白。内心视象的获得主要来自对语言和语境的感受。这样，感受就可以分为两个层次：第一个层次，是对词语本身的感受，如前所述，讲到桂花香味，就仿佛能 闻到；讲到平静的湖面，就好象已经看到。这个语言感受为第二层次的语言感 受准备了条件；第二个层次，感受是在语篇和具体的语境中获得的。语篇是具体充实的， 语境是多向和变化的，这样，感受就成为可知可感的具象，它们可以丰富内心 视象。【训练设计训练设计】（一）词语感受（一）词语感受选择一些词语，感受其每个词的形象： 如“春风”、“森林”、“大海”、“草原”、“热”、“冷”、“香”、 “臭”、“涛声”、“雷鸣”、“苦”、“甜”、“硬”、“软”等。（二）句子感受（二）句子感受选择一些句子，通过吟诵感受其每个句子的形象： 如：“火红的晚霞”、“淡淡的春雨”、“风和日丽的春天”、“山上漫起好 大的云雾，又浓又湿，悄悄地挤进门缝来”。“锅里的水吱吱地响，老大娘里屋外屋的忙，又端饺子，又端鸡蛋，香味在屋 子里弥漫”。“大雪整整下了一夜，第二天早晨，天放晴了，太阳出来了。推 开门一看，嗬!好大的雪呀！那山川、河流、树木、房屋，全部笼照上了一层白 茫茫的厚雪。”“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家。古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。”“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”【训练提示训练提示】主持人的表演中，有声语言是主体。我们从人的听觉、视觉、味觉、感觉 四个方面选出一些单词、句子进行最基础的语言表演训练。（三）语篇感受（三）语篇感受1要求：用布景将表演区隔断出三个小表区，学生可二人或一人上场进入 第一个小表演区，主持第一段串联词（开场白方式的串联词，作为训练，下面 是训练材料，供选用）：我们的家园计划生育专题晚会（片断） 节目片头过后，镜头切入演播厅。现场较暗，舞台局部投光，舞蹈人员成 剪影，医护人员作手托婴儿之造型。(静。“哇”一声新生儿啼哭打破现场 的沉寂，伴随着庄严而又沉重的音乐，主持人画外音响起主持人：(画外音，回忆地)久违了，这新生命的呼喊。在步入广播电视领 域之前，我曾经在一家医院做助产士。每当亲手托起那一个个幼小的生命，每 当亲耳聆听那一声声嘹亮的啼哭，我心头滚过的喜悦决不亚于他们的父母。我 曾经为自己从事迎接新生命诞生的工作而感到无比神圣与自豪！然而，随着阅 历和学识的增加， 我的这份自豪逐渐变得沉重起来。的确，我们这个国家人口 太多了！我们这个世界人口太多了！我们只有一个地球，地球是我们人类温暖 的家园。可是，人口众多，资源相对不足，环境破坏严重，已经使我们的家园 不堪重负。在关系可持续发展的人口、资源和环境三个要素当中，人口与计划 生育占居首要地位。为此，在我们的计划生育工作已经取得显著成绩的今天， 我们依然要大声