健身气功八段锦口令词
健身气功八段锦口令词预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。1、两手托天理三焦上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;上托、下落; 上托、下落; 上托。2、左右开弓似射雕搭腕、开弓、弁步;搭腕、开弓、弁步;搭腕、开弓、弁步;搭腕、开弓、弁步;搭腕、开弓、弁步;搭腕、开弓。3、调理脾胃须单举上举、下落; 上举、下落; 上举、下落;上举、下落; 上举、下落; 上举。4、五劳七伤往后瞧起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧。5、摇头摆尾去心火上托、下按;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;上举。6、两手攀足固肾腰上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足; 上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举。7、攒拳怒目增气力抱拳;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握。8、背后七颠百病消提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;提踵 。收式:两手合于腹前;体态安详;周身放松;呼吸均匀;气沉丹 田。精品资料Welcome ToDownload !欢迎您的下载,资料仅供参考!