探秘亚木沟人养生之道

探秘：亚木沟人为何如此健康和长寿根据世界卫生组织长达数十年的跟踪调查研究，每十万人中有七个超过百岁的健康老人就算是长寿地区。据世界卫生组织统计，现在全世界范围内最长寿的地区有五个，分别是：日本的冲绳岛、希腊的西米岛、意大利的凯姆波帝迈勒、巴基斯坦的罕沙和中国广西的巴马。然而，在中国贵州的一个不起眼的地方亚木沟，这里的长寿健康老人比例却比上述地区高出许多，在现有的6327个村民中，60岁以上老年人有536个，而其中80岁以上的有162个，得享百岁高寿的老人就有8位之多。这个比例比起上述的长寿地区，简直就是骇人听闻，让人不敢相信。来到贵州亚木沟，我才发现，很多人梦寐以求的健康长寿在这里的人们看来真是稀松平常，我的内心不由得震撼。亚木沟是一个土家族聚居的地方，当地的土家族人很少有得高血压、高血脂、肥胖等病的，那么到底是什么原因让这里的人如此的健康和长寿呢？笔者不惜放弃大城市的现代生活，千里迢迢从上海赶到这里体验田园生活，而且一住来就是五六年。听当地人说，亚木沟这里的人之所以比其他地方的人健康长寿，是因为这里的风水好。亚木沟里清水长流，终年不断，弯弯曲曲的从武陵之巅发源而来，当地人就是喝着亚木沟的水长大。亚木沟流到山谷口，谷口的大坝子上有坐小山丘叫“元宝山”，当地的几个村寨围绕着元宝山，就好比抱着元宝生活一样，要风得风，要雨得雨。元宝山，就像当地的圣山一样，备受呵护，从不准人在山上乱动一草一木，怕影响风水。亚木沟除了得天独厚的水之外，据传说，是因为过去时亚木沟的源头处长有名字叫“亚木”的神树，似石似木，通体碧透，花有异香，能驱邪治病，食其果实，可使多年未育的夫妇得子，引得远近无数土民对其顶礼膜拜，取名为“亚木”，在古土家语里就是“树神”的意思，因而得名“亚木沟”，一直沿用至今。古老相传，正是因为这种树的叶子和花掉在亚木沟的水里，人们喝了亚木沟的水后才得以延年益寿，健康无病的。难道真的是像当地人说的那样，他们健康长寿秘密真的是靠亚木神树的庇佑吗？真的是靠元宝山这块风水宝地吗？传说归传说，我在亚木沟生活的五六年时间里，也发现了当地人善养生的诸多现象。除了当地的神话，我主要从科学的角度去探寻亚木沟人长寿的秘密。首先是亚木沟人一般多吃蔬菜、水果、杂粮。亚木沟的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。当地土家族人一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。其次是亚木沟人劳动一生，运动一生。他们几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、上山砍木、下河打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。身处武陵山脉高海拔的亚木沟人每天要在相对高度1600多米的山坡上上下几个来回。这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。再次是平和的心态：亚木沟人性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。有一位百岁老人满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时，有点自嘲似的说：“我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。”其余几位高龄的老人无一例外的具有良好乐观的心态，在生活中充满爱心，“遇事不往心里去”是他们的生活哲学！亚木沟人非常注重家庭生活，庞大的家族亲密联系，善于表达情感和释放情绪是他们最大的特点，幸福的家庭和低压力的生活让他们心情愉悦。他们喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感，他们的生活不匆忙也不紧张，闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法，还经常全村人聚在一起举行大合唱。这些都是他们生活中的习惯，这些习惯帮助他们释放精神压力，保持头脑灵活，获得内心的满足和心情的愉悦，是促进他们健康长寿的关键！还有一点也是最重要的一点，就是亚木沟拥有天然优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是亚木沟人长寿的因素。这里的自然环境保持了原生态，没有受到任何污染，每立方空气中负氧离子的含量很高，被誉为“天然氧吧”。再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。亚木沟，无疑是“诗意的栖居”：在青山绿水之间，在没有污染的阳光和空气之中，没有世俗的束缚与羁绊，将生命融于自然，保持着生命最初自由自在的形态，这里的自然环境达到了追求长寿人生的极致。不知从什么时候开始，全国各地的很多老人慕名而来，为了长寿的梦想，打算在这里长住下去，在人生的暮年，安享这田园诗般的生活。