晚餐减肥食谱
www.leho.com晚餐减肥食谱在选择饮食减肥方法的时候,晚餐总是最重要的。它是我们每天劳累过后补充体力和能量的主要途径。都说晚餐吃少,可是晚餐总是很难控制怎么办?其实吃对减肥晚餐就能瘦。晚餐吃什么减肥好?爱美网小编推荐热门晚餐减肥食谱,让你在食物中轻松甩脂,补充能量还能享受美食不发胖!。主食:米饭1小碗(放薏米)。配菜:牛肉 + 西红柿/精致排骨 + 绿叶蔬菜橙子/鸡肉 + 绿叶蔬菜。营养解析:。其实,在真正的英王室瘦身配方中,没有米饭的身影,但是,为了更加符合中国新娘的体质,我们特别加入了主食米饭,米中的纤维素,增加肠道蠕动速度,促进食物的吸收和代谢,营养吸进来,脂肪排出去,一举两得。不仅如此,这个晚餐餐单中含有蛋白质的含量比较大,蛋白质会给人以强烈的饱腹感,当食用含有蛋白质的食物时,很长时间不会感到饥饿!另外,蛋白质可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。最重要的是,蛋白质不会变成无法消失的热量囤积在体内,并且其30%的热量会随着身体的代谢而消耗。需要注意的是,蛋白质类食物与绿叶蔬菜之间的比例最好均衡,这样蔬菜中的活性物质可促进蛋白质吸收,使蛋白质的吸收率提高30%以上。水果作为饭后甜品,要在饭后15分钟后食用。爱乐活婚嫁婚礼专家五月不减肥六月徒伤悲。夏天到来,让各位MM的身材火起来吧爱乐活有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活,乐于分享的各类达人聚在这里, 分享消费攻略,激发生活灵感,发现城市最IN的角落。 在这里,有爱,有乐,有生活。 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源:http:/i.leho.com/post/0c7e5b4cb92caed18c1f6ce1?from=wenku/?from=wenku