国旗下演讲-----科学学习 积极迎考

老师们，同学们，大家早上好： 本周我们即将进行本学期的期中考试，高一的同学因为本学期期末的分科，高二的同学第一次正式面对自己的高考科目，相信很多同学都很重视这次考试，紧张的应考复习，以及天气的转暖，使很多同学无精打采，懒散无力，一部分同学告诉我，最近上课、写题注意不集中，反应迟钝，做作业效率降低、错误率上升，有同学甚至睡眠质量也不高。这些表现正在提醒你，或许你最近的学习、生活过于紧张、压力较大或过于单调的工作、学习，使你心理产生了疲劳。在复习的时候，你会很确定地知道自己记住了但是提笔就忘，你会抱怨明明自己已经复习了很久就是发挥不出来，让你有苦说不出，只能自己一个人独自郁闷一阵，然后对自己说"就这样算了"。这种心态是一种保护机制，或许你会觉得这样还不错，但是长期这样的话你的情绪就会饥饿，干什么事情都无精打采，对任何事都提不起兴趣。我们的情绪运动是简谐的，没有真正痛过就不能真正体味幸福，不妨从现在开始，为你伤心的事落泪，为你高兴的是欢呼，为你愤怒的事拍案，为你渴望的事激动，不断调节你情绪单摆的摆幅，当你喂饱了你的情绪，你的疲劳感也会减轻一半，你会发现复习会相当地顺利，坚持下去并不是那么痛苦。当然，像化学里的溶解度一样，我们的心理到了某个阈限时会承受不了，而出现"饱和"现象。提高自己的溶解度让自己保持积极的竞技状态的方法，就是让自己体验多样的活动方式，实践多种可能的选择，复习并不仅仅就是背书、写题，还可以是帮同学背书、帮同学检查作业等等，习惯的复习方式会让我们错过一些知识，偶尔冲破自己的习惯，你会收到一份意想不到的惊喜。而这份惊喜会让你的备考感觉不错哦！不知道同学们还记不记得成长比成功更重要书中有那么一段：（沈）向洋在自己生活和学习的环境中，已认定"就应该是第一"。周围的人对他的希望越来越大，这超过了他自己内心的渴望，他知道全家人都为他感到骄傲，一想到他的好成绩能给妈妈带来快乐，他也快乐。奇怪的是，他的快乐之中总有一种莫名其妙的恐惧，"已经到了输不起的程度"，而且这种感觉日愈强烈。他开始紧张，看到周围强手如林，就开始焦躁，成绩不好的时候就失落，成绩好了也不高兴，因为怕别人超过自己。其实我们身边很多同学也有这样的感觉，"好像已经深深地陷在一种矛盾中。有时候我觉得自己是天才，所有的题我都能解，无所不能；有时候又觉得自己什么也不是，有一种恐惧感，总是怕输。" 沈向洋自己也说："我到现在都觉得，初中和高中是我最聪明的阶段。那是压力最大的阶段。""你越是聪明，就越是要做好准备去承受更大的压力。"这是书中提出的" E学生"需要确立的第七个观念。真正健康的压力来自一个人的内心，或许我们心中始终都有着"我就应该第一"的理所当然，这是好事，这是你的渴望，这是你的骄傲，这是你坚持下去的动力，这是你不断前进的咒语。"宁可输事，不可输心"，不能输的就是这份"应该"的自信。当然，人对自我要有一个客观正确的估计和要求，在现实面前你能胸有成竹笑着对自己说"没关系，我输得起！"那才是真正的自信！每个人都有自己的工作、学习节奏，不管工作或学习多么紧张，都要尊重自己，工作或学习间隙尤其是复习迎考中你可以伸伸懒腰、活动筋骨、与朋友聊聊天、听听音乐、喝点水，使身心得到必要的放松，精力充沛、头脑清醒，是你能高效完成工作学习的前提。最后祝每位同学考试顺利！