乒乓球社团活动教案
邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 1 至 5教学教学 内容内容1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 学习平挡球教学教学 目标目标1.运动技能目标:掌握握拍方法、准备姿势,基本掌握平挡球技术2.心理健康目标:使学生学会自我调节情绪,学会自评,互评以及强烈的竞争意识。 3.社会适应目标:能和同学形成良好的合作关系。 部 分时 间内 容组 织 教 法备注准备部分10 分 钟一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数;(二)教师检查人数、服装, 安排见习生; (三)宣布课的内容与任务 1.学习握拍方法、 站位、击球的准 备姿势及单步移 动; 2.学习平挡球; (四)注意事项 1.遵守课堂纪律, 积极参与,发挥 自身主体作用; 2.同学之间应互帮 互学。二、准备活动 (一)绕球台外围慢跑 6 圈 (二)徒手操: 组织: ×××××××× ×××××××× (成体操队形) 内容: 1.颈部绕环 2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5. 踢腿运动部 分时 间内 容组 织 教 法备注6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环基本部分70 分 钟一、学习握拍方法、站位、 准备姿势及单步移动 (一)握拍方法 1.横拍握法:横拍的一般 握法如同人们见面时握手一 样,中指、无名指、小指握 拍柄,虎口贴住拍肩,拇指 略弯屈紧捏拍或斜伸拍面, 食指斜伸在拍的另一面(如 图) 2.直拍握法:以食指第二 和拇指第一指节在拍的前面 构成一个钳形,拍柄贴住虎 口,拍后三指自然弯屈贴于 拍 1/3 的上端(右图)(二)站位和准备姿势 站位应根据个人不同打 法类型来确定,一般是站在 中间偏左、离台 30-50 厘米 的位置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽,保持身体重心 平稳。微微提踵,前脚掌内 侧用力着地,保证快速起动 移步。两膝微屈并向内扣, 稍稍含胸收腹,上体略向前 倾,持拍手臂自然弯曲,直 握拍的肘部略向外张,手腕组织:1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台 讲解队形* * * * * * * * * * * * * 练习队形:两人一台 注:下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形 相同一、握拍、站位教法: 1)教师示范、讲解2)学生练习 3)教师检查纠错放松,球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处,以利于左右 照顾,加快击球速度;横握 拍的肘部向下,前臂自然平 举。两眼注视来球,加强判 断。 (三)单步移动 击球时以一脚的前脚掌 为轴,另 一脚向前后或左右移动 一步,以取得合理的击球位 置。一般在来球较近身体时 采用这种步法二、学习平挡球 推挡球的分类:可分为 快速推、加力推、减力挡、 平挡球、推挡弧圈球、推下 旋六种,课上介绍平挡球和 反手快推。 平挡球的特点:球速慢、 力量小、动作简单、易掌握, 是初学者入门的技术,反复 练习可熟悉球性体会击球时 的拍形变化,提高控制球的 能力。 平挡球的动作要领:两 脚平行站立,身体靠近球台。 击球前,两膝微屈,含胸收 腹。击球时,球拍由后向前, 球拍触球拍面与台面近乎垂 直,在上升期击球的中部, 借助对方来球的反弹力将球 挡回。击球后,迅速还原, 准备下次击球。如图二、平挡球教法:1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习,体会要点 3)教师检查纠错 4)学生练习 要求:力量由小到大、速度又慢到快、落点由 定点到不定点结束部分10 分 钟一、放松、整理 二、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内 容 三、宣布下课队形:×××××××× ×××××××× 课后总结邗江汊河学校乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 6 至 15教学教学 内容内容1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 复习平挡球技术 3. 学习快推技术 4. 学习基本基本步法:跳步、并步部 分时 间内 容组 织 教 法备注准备部分10 分 钟一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数; (二)教师检查人数、服装,安排见 习生; (三)宣布课的内容与任务 1. 复习准备姿势、握拍; 2. 复习平挡球; 3. 学习快推技术; 4. 学习基本步法:并步、跳 步。二、准备活动 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: ×××××××× ×××××××× 一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动(一)握拍方法1.横拍握法;2.直拍握法。(二)站位和准备姿势(三)单步移动组织:1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台 讲解队形* * * * * * * * * * * * * 练习队形:两人一台基本部分70 分 钟二、复习平挡球 教法:1)教师进一步示范讲解 2)学生徒手模仿练习3)学生分组练习 4)教师检查纠错 要求:注意触球的部位、时机、 拍形三、学习快推技术 特点:动作小、借力还击,回球速度快、易控制,落点变化好。 动作要领:站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指放松,球拍前倾,在来球上升期击球的中上部。击球后,手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步:以来球异方向的脚用力蹬地为主,使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动,蹬地脚先落地,另一只脚跟着落地站稳。并步:移动时,先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步,然后同方向的脚再向来球方向迈一步。二、平挡球教法:1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习,体会要 点 3)教师检查纠错 4)学生练习教法: 1)教师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体 会要点3)教师检查纠错4)学生练习 组织: 讲解时成密集队形练习时两人一台练习队形:××××××××××××××××结束部分10 分 钟一、放松、整理 二、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容 三、宣布下课课后小结邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 16 至 22 教学教学 内容内容1. 复习快推技术 2. 学习加力推技术 3. 学习基本步法:交叉步、组合步法部 分时 间内 容组 织 教 法备注准备部分10 分 钟一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数; (二)教师检查人数、服装,安排见 习生; (三)宣布课的内容与任务 1. 复习快推技术; 2. 学习加力推技术; 3. 学习基本步法:交叉步。二、准备活动 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: ×××××××× ×××××××× 一、复习快推技术 教法:1)教师进一步示范讲解 2)学生徒手模仿练习3)学生分组练习 4)教师检查纠错 要求:注意触球的部位、时机、 拍形组织:1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台 讲解队形* * * * * * * * * * * * * 练习队形:两人一台基本部分770分钟二、学习加力推技术1.动作要领:击球前,前臂上提,球拍后引,肘部贴近身体,拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部,触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后,手臂随势前送。2.注意事项:发力主要部位以前臂为主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰髋配合,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。三、学习基本步法交叉步:先以靠近来球方向的脚作为支撑脚,使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步,而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法:左推右攻、侧身攻步法练习。二、加力推教法:1)教师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体会要点3)教师检查纠错4)学生练习练习队形:××××××××××××××××结束部分10 分 钟一、放松、整理二、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容三、宣布下课课后总结邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 23 至 33 教学教学 内容内容1. 复习加力推技术 2. 学习减力挡技术 3. 学习基本步法:组合步法 4. 身体素质练习部 分时 间内 容组 织 教 法备注准备部分10 分 钟一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数; (二)教师检查人数、服装,安排见 习生; (三)宣布课的内容与任务1. 复习加力推技术 2. 学习减力挡技术 3. 学习基本步法:组合步法 4. 身体素质练习 二、准备活动 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: ×××××××× ×××××××× 一、复习加力推技术 教法:1)教师进一步示范讲解2)学生徒手模仿练习3)学生分组练习4)教师检查纠错 要求:注意触球的部位、时机、拍形组织:1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形:两人一台基本部分70分钟二、学习减力挡技术1.动作要领:站位与平挡球相同。前臂向前迎球,在触球瞬间,手臂前移的动作骤然停止,并调节好拍面角度,把球拍轻轻后移,以削减来球的反弹力。击球后,迅速还原。2.注意事项:向前迎球,拍面前倾,身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。三、学习基本步法综合步法:左推右攻、侧身攻步法练习。四、身体素质练习蛙跳 10×2二、减力挡教法:1)教师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体会要点3)教师检查纠错4)学生练习练习队形:××××××××××××××××结束部分10 分 钟一、放松、整理二、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容三、宣布下课课后总结邗江汊河学校 乒乓球社团活动教案 范芳明 课次: 34 至 45教学内容: 1、复习反手推挡球 2、复习加力反手推挡球 3、学习正手攻球 4、素质练习部 分时 间内 容组 织 教 法备 注开始部分3 分 钟一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数 (二)教师检查人数、师生向好 (三)宣布课的内容: 1、复习正手慢搓球 2、复习反手快搓球 3、学习正手近台攻球 4、步法练习 (四)安排见习生 (五)注意事项 1、遵守课堂纪律,积极参与 2、发挥自身主体作用 3、同学之间应互帮互学1、集合队形x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认 真练习,见习生随班听讲。准备部分12 分 钟二、准备活动 1、沿球台变向跑2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿3、转体抡臂练习1、 沿球台跑2、徒手操队形x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做 4×8 拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前, 右腿蹬地转体抡臂还原 10 次×2 组部 分时 间内 容组 织 教 法备 注基本部分110 分 钟一、复习反手推挡球 1.目标:动作较正确,连续击球 30 次。