老人失眠治疗的方法有哪些

辽宁省精神卫生防治基地老人失眠治疗的方法有哪些老人失眠治疗的方法有哪些什么人最容易失眠?根据相关的数据显示，那些工作压力比较大的公司白领以及上了年纪的老年人是最容易出现失眠症的。而相对于那些中青年来说，老年人患有失眠的话情况会更加糟糕。那么，老人失眠治疗的方法有哪些是比较好的呢?老人失眠治疗不妨试试这些办法：一、卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。二、仰卧揉腹仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来，便于安然入睡。这种方法对老人上半夜进入深睡有良好作用。若是下半夜不能入睡，可按上述方法各揉腹60次。辽宁省精神卫生防治基地三、踏豆按摩500克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右可助老人失眠情况的改善。四、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。老人失眠治疗的方法，大家可以试试上面介绍的这些。在此，专家要提醒大家，很多人都喜欢动不动就服用安、眠药来缓解失眠症。但是专家表示，安眠药并不利于失眠症的治疗，反而还会让患者产生一种依赖药物才能睡觉的心理。所以，不到万不得已千万不要尝试。