中医妙招教你排尽内脏之毒

江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。人有悲欢 离合，月有阴晴圆缺。只要功夫深，铁杵磨成针。笔落惊风雨，诗成泣鬼神。 在中医看来， 我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质 都可以称为“毒” ，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内， 就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽 然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在， 我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。如果肝脏有了毒素1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋” ，指甲是“筋”的一部 分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦 肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得 胀痛明显。3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气 的运行，就会产生明显的不良情绪。4. 偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭 档胆经的“一亩三分地” ，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。怎么排毒更顺畅1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解 郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成 青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食 物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼 着吃最好，每天吃一小把。3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。 用拇指按揉 35 分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中 医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样， 里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派” ，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排 毒方式。如果心脏有了毒素表现在1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是 心脏有内火，或是火毒。2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾， 于是此起彼伏地出现很多痘痘。3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安 稳。4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸 闷，重一些的则会出现刺痛。怎么排毒更顺畅1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的 阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶 或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第 4、5 掌骨之间，握拳时小指 与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃 绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。心脏最佳排毒时间中午 1113 点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄 豆、黑芝麻、小枣、莲子等。如果脾脏有了毒素表现在1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气 过盛，白带增多是其中的一个体现。3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及 时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做， 否则就会反弹。4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强 肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功 效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴 位，保持酸重感即可，每次 3 分钟左右，两脚交替做。3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持， 效果才会更好。脾脏最佳排毒时间餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。 除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭 1 小时吃 1 个水果，帮助健脾、排毒。如果肺脏有了毒素表现在1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠 肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没 有光泽。2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会 有不正常淤积，就出现了便秘。3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅 胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。怎么排毒更顺畅1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决 于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否 则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。3 按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第 1、2 掌骨间，当 第 2 掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我 们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷 精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富 含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排毒时间肺脏最强的时间是早 7 点9 点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行 慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。如果肾脏有了毒素表现在1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现， 如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就 出现了水肿。3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦， 神疲思睡，四肢无力。怎么排毒更顺畅1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体 内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主， 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过 的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位 就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3 处(计 算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为 佳，持续 5 分钟左右即可。肾脏最佳排毒时间肾脏最适合排毒的时间是早晨 57 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾 脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。简单三招变清肠美人现代人越来越忙碌，三餐老是在外的外食族人口比例明显上升，如果你也是这样的外食 族?那么就要小心了，因为外食中食物的导致身体老化的毒素相当多，如果不做好防御当心 外食让你老得快哦!现在就开始跟着编辑一同来打造强大的肠道排毒力。简单三招就能让你变成清肠美人，轻轻松松就能抵御外食中毒素所带来的伤害!一起来 吧!第一招：补充膳食纤维膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软， 排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附毒素，同时更是肠内好好菌的食物，可以 促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维两类，其 中可溶性纤维较常被忽略，但却是帮助排便的重要角色，水溶性纤维中的果胶可以增进粪便 体积与含水量，有粘性的海藻、昆布、芦荟薈、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富，其他包 括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、 豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维，可以安排在平日的饮食内容，交替食用。水果方面可选帮助刺激肠蠕动的奇异果、木瓜、蜜枣、水梨、苹果有不易吸收的山梨醇， 有改善便秘的效果。第二招：补充鲜活酵素我们的体内超过上万种的酵素，身体的所有功能都需要酵素来帮助运作，酵素可分为消 化酵素与代谢酵素等两大类，酵素与排废的关联在于，人体自身可以制造的酵素量是固定的， 当身体再进行消化、吸收、代谢、修復等活动都会消耗酵素，如果其中一样活动特别需要费 力，体内会自动减少提供其他活动的酵素量。饮食中多肉类蛋白质的人，酵素消化会特别严 重，因为肉类本身既不含酵素也难消化，当我们在消化食物上须要耗掉大量的酵素时，用於 代谢的酵素就会被减少，代谢力降低不但体内废物较难排除，也容易发胖。生机饮食专家王明勇在其著作不能吃的秘密指出，现代人多半消化酵素不族，可以 选择以天然蔬果酵素製程的消化酵素补充品，适时减轻身体负担。除了适当的补充酵素之外， 营养师建议可多吃当地、当季盛產的鲜活食品，也都有较多的酵素存在。第三招：吃鱼取代吃肉任何饮食的调整最好是循序渐进，想要变成清肠美人，聪明的摄取动物性食品是第一步， 最简单的开始就是把菜单中的肉类以鱼类取代。肉类的问题除了当中的胆固醇、油脂容易造成心血管问题之外，也会让粪便变得坚硬，惯吃肉类的人一定都能感受到这一点，便秘的机率自然大增。同样是动物性食品，为什么鱼 比肉好呢?差别在于当中的油脂，肉类的油脂会让血液混浊，鱼油会让血液清澈。食用鱼类要注意深海大型鱼类的污染问题。 淘宝店家有千万，你还在为众多店家，不知何从下手苦恼吗？网速慢时半天翻不到一个店家 而感到困苦吗？淘宝 20 家减肥药店铺点评:http:/ttgu.blog.hexun.com/57494610_d.html 让你一目了解淘宝当前减肥药 20 家热销店铺介绍，让你变得有目的的去搜查，减轻了翻来 翻去找不到合适店家的苦恼！曲径通幽处，禅房花木深。金猴奋起千钧棒，玉宇澄清万里埃。 穷则独善其身，达则兼济天下。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。举头望明月，低头思故乡。