2012《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域

36 岁儿童学习与发展指南健康领域健康健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。 为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成积极稳定的情绪情感；帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。幼儿身心发育尚未成熟，需要成人的精心呵护和照顾，但不宜过度保护和包办代替，以免剥夺幼儿自主学习的机会，养成过于依赖的不良习惯，影响其主动性、独立性的发展。（一）身心状况目标 1 具有健康的体态34 岁45 岁 56 岁1. 身高和体重适宜。参考标准： 男孩：身高：94.9-111.7 厘米体重：12.7-21.2 公斤女孩：身高：94.1-111.3 厘米体重：12.3-21.5 公斤2. 在提醒下能自然坐直、站直。1. 身高和体重适宜。参考标准：男孩：身高：100.7-119.2 厘米体重：14.1-24.2 公斤女孩：身高：99.9-118.9 厘米体重：13.7-24.9 公斤2. 在提醒下能保持正确的站、坐和行走姿势。1. 身高和体重适宜。参考标准：男孩：身高：106.1-125.8 厘米体重：15.9-27.1 公斤女孩：身高：104.9-125.4 厘米体重：15.3-27.8 公斤2. 经常保持正确的站、坐和行走姿势。注：身高和体重数据来源：2006 年世界卫生组织儿童生长标准4、5、6 周岁儿童身高和体重的参考数据。教育建议：1为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。如：参照中国孕期、哺乳期妇女和 06 岁儿童膳食指南，为幼儿提供谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆制品等多样化的食物，均衡搭配。烹调方式要科学，尽量少煎炸、烧烤、腌制。 2保证幼儿每天睡 1112 小时，其中午睡一般应达到 2 小时左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。3注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。如：提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势；发现有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育异常的情况，应及时就医矫治。桌、椅和床要合适。椅子的高度以幼儿写画时双脚能自然着地、大腿基本保持水平状为宜；桌子的高度以写画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜；床不宜过软。4每年为幼儿进行健康检查。34 岁 45 岁 56 岁1情绪比较稳定，很少因一点小事哭闹不止。2有比较强烈的情绪反应时，能在成人的安抚下逐渐平静下来。1经常保持愉快的情绪，不高兴时能较快缓解 。2有比较强烈情绪反应时，能在成人提醒下逐渐平静下来。 3愿意把自己的情绪告诉亲近的人，一起分享快乐或求得安慰。1经常保持愉快的情绪。知道引起自己某种情绪的原因，并努力缓解。2表达情绪的方式比较适度，不乱发脾气。3能随着活动的需要转换情绪和注意。教育建议：1营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。如： 保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。以欣赏的态度对待幼儿。注意发现幼儿的优点，接纳他们的个体差异，不简单与同伴做横向比较。幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂。2帮助幼儿学会恰当表达和调控情绪。如：成人用恰当的方式表达情绪，为幼儿做出榜样。如生气时不乱发脾气，不迁怒于人。成人和幼儿一起谈论自己高兴或生气的事，鼓励幼儿与人分享自己的情绪。允许幼儿表达自己的情绪，并给予适当的引导。如幼儿发脾气时不硬性压制，等其平静后告诉他什么行为是可以接受的。发现幼儿不高兴时，主动询问情况，帮助他们化解消极情绪。目标 3 具有一定的适应能力34 岁 45 岁 56 岁1能在较热或较冷的户外环境中活动。2换新环境时情绪能较快稳定，睡眠、饮食基本正常。3在帮助下能较快适应集体生活。1能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时左右。2换新环境时较少出现身体不适。3能较快适应人际环境中发生的变化。如换了新老师能较快适应。1能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时以上。2天气变化时较少感冒，能适应车、船等交通工具造成的轻微颠簸。3能较快融入新的人际关系环境。如换了新的幼儿园或班级能较快适应。教育建议：1保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。幼儿每天的户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动时间不少于 1 小时，季节交替时要坚持。气温过热或过冷的季节或地区应因地制宜，选择温度适当的时间段开展户外活动，也可根据气温的变化和幼儿的个体差异，适当减少活动的时间。2经常与幼儿玩拉手转圈、秋千、转椅等游戏活动，让幼儿适应轻微的摆动、颠簸、旋转，促进其平衡机能的发展。3锻炼幼儿适应生活环境变化的能力。如：注意观察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，采取相应的措施帮助他们尽快适应新环境。经常带幼儿接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会，多和不熟悉的小朋友玩，使幼儿较快适应新的人际关系。（二）动作发展目标 1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏34 岁 45 岁 56 岁1能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。2能双脚灵活交替上下楼梯。3能身体平稳地双脚连续向前跳。4分散跑时能躲避他人的碰撞。5能双手向上抛球。1能 在 较 窄 的 低 矮 物 体 上 平稳 地 走 一 段 距 离 。2能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。3能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。4能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。5能连续自抛自接球。1能 在 斜 坡 、荡 桥 和 有 一定 间 隔 的 物 体 上 较 平 稳地 行 走 。2能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。3能连续跳绳。4能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。5能连续拍球。教育建议：1利用多种活动发展身体平衡和协调能力。如：走平衡木，或沿着地面直线、田埂行走。玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等游戏活动。2发展幼儿动作的协调性和灵活性。如：鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。玩跳竹竿、滚铁环等传统体育游戏。3对于拍球、跳绳等技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练。4结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。目标 2 具有一定的力量和耐力34 岁45 岁 56 岁1能双手抓杠悬空吊起10 秒左右。2能单手将沙包向前投掷 2 米左右。3能单脚连续向前跳 2米左右。4能快跑 15 米左右。5能行走 1 公里左右（ 途中 可 适 当 停 歇 ）。1能双手抓杠悬空吊起15 秒左右。2能单手将沙包向前投掷 4 米左右。3能单脚连续向前跳 5米左右。4能快跑 20 米左右。5能连续行走 1.5 公里左右（途中可适当停歇）。1. 能双手抓杠悬空 吊起 20 秒左右。2. 能单手将沙包向前投掷 5 米左右。3. 能单脚连续向前跳 8 米左右。4. 能快跑 25 米左右。5. 能连续行走 1.5 公里以上（途中可适当停歇）。教育建议：1. 开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。2. 日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车；自己上下楼梯、自己背包。目标 3 手的动作灵活协调34 岁 45 岁 56 岁1. 能用笔涂涂画画。2. 能熟练地用勺子吃饭。3. 能用剪刀沿直线剪，边线基本吻合。1能沿边线较直地画出简单图形，或能边线基本对齐地折纸。2会用筷子吃饭。3能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形，边线吻合。1能根据需要画出图形，线条基本平滑。2能熟练使用筷子。3能沿轮廓线剪出由曲线构成的简单图形，边线吻合且平滑。4能使用简单的劳动工具或用具。教育建议：1创造条件和机会，促进幼儿手的动作灵活协调。如：提供画笔、剪刀、纸张、泥团等工具和材料，或充分利用各种自然、废旧材料和常见物品，让幼儿进行画、剪、折、粘等美工活动。引导幼儿生活自理或参与家务劳动，发展其手的动作。如练习自己用筷子吃饭、扣扣子，帮助家人择菜叶、做面食等。幼儿园在布置娃娃家、商店等活动区时，多提供原材料和半成品，让幼儿有更多机会参与制作活动。2引导幼儿注意活动安全。如：为幼儿提供的塑料粒、珠子等活动材料要足够大，材质要安全，以免造成异物进入气管、铅中毒等伤害。提供幼儿用安全剪刀。为幼儿示范拿筷子、握笔的正确姿势以及使用剪刀、锤子等工具的方法。提醒幼儿不要拿剪刀等锋利工具玩耍，用完后要放回原处。（三）生活习惯与生活能力目标 1 具有良好的生活与卫生习惯34 岁45 岁 56 岁1在提醒下，按时睡觉和起床，并能坚持午睡。2喜 欢 参 加 体 育 活 动 。3在引导下，不偏食、挑食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。4愿意饮用白开水，不贪喝饮料。5不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过 15 分钟。6在提醒下，每天早晚刷牙、饭前便后洗手。1每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡。2喜 欢 参 加 体 育 活 动。3不偏食、挑食，不暴饮暴食。喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。4常喝白开水，不贪喝饮料。5知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过 20 分钟。6每天早晚刷牙、饭前便后洗手，方法基本正确。1养成每天按时睡觉和起床的习惯。2能主动参加体育活动。3吃东西时细嚼慢咽。4主动饮用白开水，不贪喝饮料。5主动保护眼睛。不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过 30 分钟。6每天早晚主动刷牙，饭前便后主动洗手，方法正确。教育建议：1. 让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。如：早睡早起、每天午睡、按时进餐、吃好早餐等。2. 帮助幼儿养成良好的饮食习惯。如：合理安排餐点，帮助幼儿养成定点、定时、定量进餐的习惯。帮助幼儿了解食物的营养价值，引导他们不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白开水，少喝饮料。吃饭时不过分催促，提醒幼儿细嚼慢咽，不要边吃边玩。3. 帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯。如：早晚刷牙、饭后漱口。勤为幼儿洗澡、换衣服、剪指甲。提醒幼儿保护五官，如不乱挖耳朵、鼻孔，看电视时保持 3 米左右的距离等。4. 激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯。如：为幼儿准备多种体育活动材料，鼓励他选择自己喜欢的材料开展活动。经常和幼儿一起在户外运动和游戏，鼓励幼儿和同伴一起开展体育活动。和幼儿一起观看体育比赛或有关体育赛事的电视节目，培养他对体育活动的兴趣 。目标 2 具有基本的生活自理能力34 岁45 岁 56 岁1在帮助下能穿脱衣服或鞋袜。2能将玩具和图书放回原处。1能自己穿脱衣服、鞋袜、扣钮扣。2能整理自己的物品。1. 能知道根据冷热增减衣服。2. 会自己系鞋带。3. 能按类别整理好自己的物品。教育建议：1鼓励幼儿做力所能及的事情，对幼儿的尝试与努力给予肯定，不因做不好或做得慢而包办代替。2指导幼儿学习和掌握生活自理的基本方法，如穿脱衣服和鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股的正确方法。3提供有利于幼儿生活自理的条件。如：提供一些纸箱、盒子，供幼儿收拾和存放自己的玩具、图书或生活用品等。幼儿的衣服、鞋子等要简单实用，便于自己穿脱。目标 3 具备基本的安全知识和自我保护能力34