内蒙体育职院《社会体育指导员讲座》课件第9章体育休闲与庭院体育健身活动指导

第第9章章 体育休闲与庭院体育健身活动指导体育休闲与庭院体育健身活动指导 v 教学要求：教学要求：学习体育休闲、庭院体育的相关内容，掌握指导方法。v 教学重点：教学重点：常见体育休闲项目的健身方法、作用和注意事项。v 教学方法：教学方法：语言法、讨论法v 教学建议：教学建议：家庭式的健身有助于社会和谐，情感交融，要选择好的运动技能视频进行推广。 v 第一节 常见体育休闲活动与指导v一、室内体育休闲指导v（一）台球，源于英国v1、作用：全身的协调能力的锻炼，观察力的锻炼，使人更加冷静、沉稳v2、基本打法：中杆、高杆、低杆、中高杆、中低杆v3、注意事项：击球动作保持“三点一线”v（二）保龄球，源于德国v1、作用：增进健康，增强体质，锻炼意志，提高心理素质v2、基本打法：v3、注意事项：循序渐进。协调用力。选择合适重量的球v（三）沙狐球，源于英国v1、作用：锻炼技巧、速度、力量、应变能力和竞争性v2、基本打法：v（四）瑜伽，源于印度v1、作用：调身心级心理意念的导引运动v2、注意事项：身心平和，动作适度，呼吸较深v二、户外运动指导v（一）高尔夫v1、作用：促进协调性的发展，改善神经系统功能，释放压力，陶冶身心 v2、基本技术：握杆，站姿，挥杆v（二）街舞v1、作用：锻炼肌肉弹性，减肥；提高协调性、灵活性，心肺功能v2、基本技术：v（三）登山v1、作用：健身、健心、愉悦的目的，提高呼吸机能，促进儿童神经发育，v2、基本技术：v3、注意事项：安全、匀速，调整好呼吸 v（四）骑行v1、作用：体态健美，吃苦耐劳，乐观积极v2、注意事项：选择合适的自行车，检查基本防护装备，遵守交通规则v（五）野营v1、作用：独特生活能力，综合素质锻炼v2、注意事项：营地选择，帐篷情况，药物携带，意外情况的处理v（六）滑雪v1、作用：增强心肺功能v2、注意事项：v三、几项有利于健身的极限运动指导v（一）滑板v（二）滑轮v（三）攀岩v（四）蹦极v（五）探险v 第二节 家庭体育健身指导要点v一、一、家庭体育的特点和作用v（一）特点：v1、愉悦身心性v2、寓教于乐性v3、终身体育性v4、内容丰富性v5、广泛群众性v（二）作用：v二、常见家庭体育健身项目指导