第三季度某第四中学“双减”政策工作方案—睡眠管理

第三季度某第四中学“双减”政策工作方案 睡眠管理为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康 发展，现结合我校实际，特制定本制度。一、指导思想落实立德树人根本任务，着眼学校高质量发展，构建学 校良好教育生态，有效缓解家长焦虑情绪，有效减轻学生过 重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展、健康成长。二、工作目标要认识到“睡眠管理”是落实立德树人根本任务的重要 载体和具体行动，是促进学生健康成长、解决广大家长急难 愁盼的有力举措，也是推进教育治理能力和治理体系现代化 的重要举措。把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师 培训内容和家校协同育人机制。通过体育与健康课程、心理 健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等 多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于 中小学生健康成长的极端重要性。各地各校要提高教师思想 认识 , 教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。三、组织领导组长： XX副组长： XX、 XX组员： XX、 XX、 XX四、规范要求（一）严格招生管理。我校要严格做好就近入学工作， 减少学生在上学路上耗费的时间，从而获得更多的睡眠时间。 要适当推迟小学、初中学生的到校时间，让学生多睡一会， 并且有时间吃好营养早餐，保障健康成长。学校、（二）加强时间管理。根据我校不同年龄段学生身心发 展特点，初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。 家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。上午 上课时间一般不早于 8:00 ；（三）加强作业管理。每天书面作业时间按照要求严格 执行， 21:20 前应准时就寝。严格落实学生作业、学习不接 触电子屏幕。告知并督促家长保证学生按时就寝、不熬夜， 对超过就寝时间仍未能完成的作业，允许学生隔天补交，对 长期不能按时完成作业的学生，要进行针对性帮助和辅导， 必要时调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过 长挤占正常睡眠时间。每月开展专项工作调研，及时反馈， 落实整改措施。四）指导提高学生睡眠质量。（ 1）教师时刻关注学生上课精神状态，对睡眠不足的， 要及时提醒学生并与家长沟通。（ 2）指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、 适度锻炼。（ 3）指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学 生身心放松、按时安静就寝。（五）合理安排学生就寝时间。我校指导家长和学生， 制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结 合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上 就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学 生就寝时间一般不晚于 21:00, 保证每天 10 小时的睡眠时间， 由家长应督促按时就寝，确保充足睡眠。（六）住宿生作息1、晚上必须在规定时间前返回宿舍，晚上点名后不得 私自离开；2、宿舍管理员不得提前吹哨子，听到起床铃后，宿舍 管理员负责催叫住宿学生起床，迅速整理内务工作；3、熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；4、不能把手机、收音机、录音机、MP3等电子产品带入宿舍 ;5、严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯 后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨 碍他人休息的事；6、晚上休息时间为： 9:30 至次日 6:30 分；五、运行措施（一）统筹安排学校作息时间12：1、学生在家阶段由家长和学生结合学生个体睡眠状况 等实际，在保证学生睡眠时间要求前提下，合理确定学生晚 上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，保 证学生每天睡眠时间达达到 10 小时。学校建议学生每天 20 13:50 为午休时间。2、晚上睡眠时间不能少于 10 小时，就寝时间一般不晚 于 21 ： 10, 学校、家庭应共同努力，确保学生充足睡眠时间。（二）加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程 教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与 健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视 做好孩子睡眠管理。（三）明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时 间应达到 10 小时，最迟于 21:20 入睡，学校、家庭及有关 方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。（四）开展自查自纠活动。1、学校组织全体教师开展自查自纠活动，一查有无要 求学生提前到校、未执行四季作息时间等行为，二查教师布 置的作业总量是否达标，是否加重学生的课业负担和精神负 担等问题 , 要求教师根据自查情况写出自查报告。2、学校层面开展自查自纠，查看各校的作息时间是否 严格按照作息时间进行，各校是否开展了睡眠管理的专项会 议，调查访问学生知晓率。3、对查出的问题及时进行整改。建立考核、监督与奖 惩相结合的学生睡眠时间管理的长效机制。（五）严禁学校利用双休日等组织学生补课1、统一实行国家规定的每周 5 天工作制。其中，严禁 学校利用周六、周日、寒暑假和法定节假日组织学生进行任 何形式的教学活动。不得利用中午休息时间组织学生进行任 何形式的集体上课、补课和做作业。要采取措施保证学生每天有 10 小时的睡眠时间。教师布置作业必须坚持“难易适 度、数量适当”的原则，以中等学业水平的学生为参照, 并精选习题。2、二年级书面作业当堂课内完成，不布置课外作 业; 三、四年级的书面作业一般应在课内完成，每天的课外 作业（按学业成绩中等学生测算，以下同）完成期间不超过 30 分钟;五、六年级每天的课外作业完成时间不超过45 分钟;音乐、美术、信息技术等课程原则上不布置课外书面作业。3、提倡布置活动性、实践性、探究性课外作业，严禁 布置简单重复和惩罚性的作业。学校应对老师安排的作业量 及学生完成作业的时间进行跟踪调查，定期回收分析。4、睡眠管理上，要把家庭和学校的边界划出来，通过 家长培训会等线上和微信、美篇等线下方式将国家政策和学 校制度告知家长 , 要求家长必须站在关注孩子身心健康的角 度，严格孩子睡眠时间，保证达到国家标准，保证学生每天 有 10 小时的睡眠时间，确保孩子们睡眠充足。（六）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段 作业不出校门，随堂作业在校园内完成 " 的规定，严格控制 学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不随意增加 课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂 作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上 课时间，学生每日在校学习时间不超过 6 小时；学校不举办 校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教 育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学 科竞赛。六、加强监管（一）平时根据工作，对学生睡眠、体质、读物、作业 等问题随时与家长交流沟通，并做好约访、交流工作记录。（二）各班在每学期从第二月开始，每月向家长开放一 次教育教学家长开放活动（观摩课），邀请家长参与学校的 “五项管理”监督工作。（三）注重宣传，使教师、学生、家长对学生五项管理 工作人人皆知。形成工作合力，保证工作效果。（四）加强工作督导，进行责任追究全体教职工要严格按照上级规定认真落实好“五项管理 " 工作，对学校的工作安排不上心、走过场的，对工作蜻蜓 点水、不认真落实的，学校将进行追责问责。（五）每学年开学初召开全校新生家长会，宣传“五项 管理”工作的意义、目的和要求。备用方案为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学 生的健康成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面 发展“的教育理念，根据进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知要求，结合我校实际，制定以下方案。一、睡眠管理领导小组为统畴推进学校 " 双减”工作全面、高效、有序进行，学校成立“双减”“睡眠管理”工作领导小组，具体名单如 下：组长： XXX副组长： XXX、 XXX组员：XXX XXX XXX XXX XXX 全体教师二、指导思想为积极落实国家教育部“双减”政策，真正实现“减负 增效”，严格控制学生作业量，切实减轻学生课业负担，把 注意力聚集到提高课堂教学效益上来，做到“减负不减质”， 促进学生全面发展，特制定本方案。三、具体要求（一）统筹安排学校作息时间。我校是一所全日制寄宿 学校，按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结 合我校实际情况确定学生晚 10点到次日 6 点就寝，中午 12:40 13:40 午休。确保学生达到规定睡眠时间要求。二）严防学业过重挤占睡眠时间学校将加强课堂研究，切实提升课堂教学实效，加强作 业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作 业总量，提高课后服务质量，力争大多数学生在校内基本完 成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠 时间。（三）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（四）合理安排学生就寝时间各学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保 证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况 . 午休 时间等实际，合理确定学生晩上就寢时间，促进学生自主管 理. 规律作息 .按时就寢。小学生就寢时间一般不晚于21:20;个别学生到就寢时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寢 不熬夜，确保充足睡眠 ; 教师应有针对性帮助学生分析原因 , 加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。（五）指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精 神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通，家 校共同加强学生睡眠监测督导。六）明确学生睡眠时间要求小学生每天睡眠时间 10 小时，家校共育，确保小学生 充足睡眠时间。（七）睡眠的布置与实施（ 1）立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时 间，确保学生每天睡眠时间在 10 小时。系统、科学、合理 制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。（ 2）学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合 力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡 眠动态。（ 3）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好 的作息习惯。（八）严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业 总量，指导学生充分利用自习课或 4:30 课堂时间完成作业， 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常最睡眠时间。提示 家长参加校外培训机构结束时间不得晚于20 点 30 分。四、工作目标睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护 和提高学习能力、效率的重要保证，也是学生健康成长的重 要环节，更是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。 提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学生的 睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的 健康成长。五、睡眠管理细则（一）召开睡眠管理系列活动之主题班会。班会内容丰 富、形式多样，贴近学生生活实际，就学生们提出的相关问 题，学校领导进行了互动交流。（二）建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求， 从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常 规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合 的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的 睡眠时间达到要求。（三）合理安排学生就寝时间。20o学校要指导家长和学生，制订学生作息