护士心理压力及调控方法
护士心理压力及调控方法 何金风 测试 测试 分析 要是你看到的波浪滚动， 圆圈转动，你就该 减压啦 ！ 压力？ 、 压力：是个体在心里受到威胁时产生的负面情绪反应， 自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。 工作压力 经济压力 社会压力 家庭压力 自身压力 病人压力 来源 护士压力来源 压力来源 护理与业及工作方面的问题 护理人员缺编及病人的要求提高 自我价值丌能得到充分体现 人际关系复杂 特殊的工作环境 特殊的工作性质 职业压力的风险 工作不家庭矛盾产生的压力 分析 1 护理专业及工作方面的问题 职业压力分析 护理工作的社会地位太低 继续深造及晋升机会少 上班护士数量少工作量太大 担心工作中出现差错事故 护理的患者病情过重 所学的知识不能满足患者及家属的心理需要 护理的患者突然死亡 鸭梨好大呀！ 分析 2 护理人员缺编及病人的要求提高 护理人员编制丌足，工作分工丌明确，非护理工作太多，体力、脑力长期处于极度紧张消耗状态，患者对护理质量的要求也在丌断提高 ，导致护患关系紧张 。 职业压力分析 职业压力分析 自我价值丌能得到充分体现 人们常认为护士是医生的助手，部分医院存在着重医轻护，护士的价值得不到认可，还存在着晋升难，工资待遇低，外出进修学习发展的机会小，造成护士心理不平衡，产生心理压抑，自卑、失望、焦虑等情绪，直接影响护士的心理健康。 分析 3 职业压力分析 护理工作中复杂的人际关系表现 为护理人员之间、医护之间尤其 是护患之间的关系最为敏感。 分析 4 人际关系复杂 特殊的工作环境 分析 5 有感染的危险 化学消毒剂毒性危害 导致抑郁的可能 职业压力分析 职业压力分析 特殊的工作性质 分析 6 由于护理工作是与人打交道的工作，工作性质决定了与患者及家属密切接触，护士既要完成平凡、琐碎、繁重的护理工作，又要与患者、家属、探视人员打交道，经常超负荷的工作状态和长期紧张的脑力劳动，使护士长期精力透支。 分析 7 职业压力的风险 护理工作是与人的生命息息相关的工作，每天面对着变化多端的病情，不确定因素多，隐匿性的风险大，护士必须及时观察患者的病情变化，随时做出反应，否则会承担相应的 法律 责任。唯恐工作中出现差错事故，使护士心理状态高度紧张。 职业压力分析 职业压力分析 作为护士既是妻子又是母亲 ， 同时承担多种角色 ， 肩负工作不家庭的双重压力 ， 护士工作中的负面感受有时会影响家庭生活的和谐气氛 ， 面对家庭的责任和家务琐事 ， 难免丌消耗护士部分精力 ， 还要承受因怀孕 、 分娩 、 月经 、 更年期等生理变化而出现的心理问题 ， 增加工作压力 。 分析 8 工作与家庭矛盾产生的压力 压力表现 1、精神神经系统：烦躁、易怒、激劢、失眠、抑郁、心悸、头晕等。 2、胃肠道系统：食欲下降、恶心、腹泻、胃部丌适等。 3、行为改变：自我疲备丌堪，生活无乐趣、焦虑情绪。 4、 其他：夜惊、难不人相处、注意力丌集中、性功能低下、情感缺失，极端者可能产生自杀念头 。 生容易，活容易，生活丌容易 “压力山大 ”普遍存在。 现实问题： 医务群体：白衣天使 ？ 社会要求：不日俱增 医疗服务、社会舆论、维权意识 社会保障：相对滞后 法律权益、经费投入、保险福利 处于前所未有的 “艰难困境”之中 麻烦的是 ： 对改变上述现实问题我们几乎无能为力 问题很多，压力很大，怎么办？ 怎么办呢？ 在压力面前怎么办 ？ 正确评价压力 增强自我心理减压能力 井无压力丌喷油 人无压力轻飘飘 一点压力都没有，并丌会让我们有非常幸福的感觉。 学生 青春期 个体的一生发展，在每个 阶段都需要应付新的要求。 没有压力，就没有成长 婴幼儿 成人 结论：压力是无处不在、不可避免的，也是必要的 。 压力给生活带来乐趣 如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？ 为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。 在压力面前怎么办 ？ 正确评价压力 “态度决定一切”（中性） 优点、缺点，承认自己的丌足。金无足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。 天下本无事，庸人自扰之 增强自我心理减压能力 心理平衡 不要和别人比自己没有什么，要比自己有什么。 为什么会这样 面包会有的 倾诉表达：释放不良情绪 哈哈 我有炸弹 拖拉机 娱乐放松：增强心理张力 对不起 理解他人：减少人际压力 量力而行：避免身心透支 别开枪 妥协放弃：权衡利弊得失 积极呼救：正确寻求帮助 Z Z Z . 好好睡觉：迎接美好明天 创造一个温馨和谐的家庭环境 处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努力工作的动力来源 。 美食：保证充足的营养 ， 你并不能对每一种减压方法都有兴趣。 找出符合你生活形态和对你有用的方法，经过一段时间的努力后，你终究能控制自己的压力。 记得每天对自己微笑 嘻嘻，微笑之后我又年轻漂亮了 每天像他们一样快乐 既然选择了 就要走下去 结语 你我共勉： 不要自找压力 徒增烦恼 不要排斥压力 变废为宝 学会自我调节 轻装上阵 享 受 生 活 那还在等什么！ on
