体育教案--武术

教学内容 武术理论 教学任务1、使学生认识到武术是独具中华民族特色的传统体育项目；2、使学生认识到武术是我国的一项宝贵的文化遗产。教学详细内容 组织教法及要求课堂导入：武术是中华民族在长期的生活与斗争实践中逐步积累的一项宝贵文化遗产，它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是是独具中华民族特色的传统体育项目，它的、风格各异。它具有强身健体、防身自卫、锻炼意志、陶冶情操、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、增进友谊等功能。它是一踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗动作为素材，按照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互转化规律组成内外兼修的套路运动和对抗运动两种形式。知识讲解：一、武术的概念：武术是以技击动作为主要内容、以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。概念包括以下几个要点：一、武术的本质属性是技击性；第二、武术运动形式是套路和格斗；第三、武术的文化渊源是中国传统文化。二、武术的特点：1、以攻防格斗动作为基本素材。武术动作的招招式式无不带有攻防技击性，这是区别其他项目的本质特点。2、以套路和格斗为运动形式。武术一直是以相击格斗和舞练套路这两种形式向前发展的，在发展过程中套路逐步占有主要地位，而且内容形式绚丽多彩，灿如众星。3、具有内外合一、形神兼备的练功方法。既讲究形体规范，又要求精神传意，内外合一的整体观是武术的一大特色。内是指心神意气内在的心态活动和气息运动；外指手眼身补法外在的形体活动；要求两种形式有机结合的整体性，达到形神兼备。4、具有开发智力，挖掘潜力的特性。武术歌曰：“外练筋皮骨，内练一口气” ，所谓的气就是指人的智力、潜力基础。5：具有广泛的适应性。武术对运动条件的要求不高，它可供年龄、性别、体质不同的人选练，也不受季节、场地和器材的限制，可以在群众中广泛开展。三、武术的作用1、改善和增强体质。武术具有强身健体的作用，它不仅使人的形体得到锻炼，使人的身心也得到锻炼。例如长拳的动作幅度开阔、关节活动范围大，而且动作复杂多变，对肌肉和韧带的柔韧性和弹性有较高的要求，有助于发展人体的速度、力量、灵敏、协调等素质。同时练习中对呼吸系统和循环系统的机能提高有重要作用。2、提高自卫防身能力。武术是以技击动作为主要内容，经过锻炼不仅可以改善和增强体质，而且可以掌握一定的攻防格斗技能，能够提高认得灵敏性和对意外情况的应变能力，在危急之时起到自卫防身的作用。3、磨练意志、培养品质。修拳习武之人不仅有吃苦耐劳的精神，而且要常年不懈，持之以恒，“冬练三九，夏练三伏”不仅培养人们坚忍不拔勇敢顽强的意志，也是一种修身养性的良好手段。 “未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”可以培养青少年尊师重道、讲理守信、见义勇为、不凌弱逞强的良好品德。4、观赏娱乐、丰富文化生活。武术内容丰富多彩、形式多样，套路结构和动作造型的艺术性深受群众喜爱。无论场上斗智斗勇，比较技力的精神和技巧，还是套路中所展现的动静疾徐形神兼备的韵律无不引人入胜，具有很高的观赏价值，给人们以美的享受，丰富了人们的精神文化生活。5、交流技艺，增进友谊。群众性的武术活动，成为人们切磋技艺、交流思想，增进友谊的良好手段。武术通过体育竞技、文化交流，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。教学内容武术基本手型及步法 教学任务1、初步掌握武术基本手型及步法；2、发展学生灵敏、协调、柔韧等素质；3、培养学生团结一致的优秀品质。结构 教学详细内容时间强度 组织教法及要求准备部分1、体育委员整队、报告人数；2、师生问好，宣布课堂内容；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑 800 米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿8 小 组织队形（如图） 要求：静快齐 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、 动作大方基本部分1、 武术基本手型 拳四指并拢握于掌心，拇指第一指节屈压于食指中节上分平拳、立拳； 掌四指伸直并拢，拇指第一指节扣压于虎口，分直掌、侧掌立掌； 勾五指指尖捏拢屈腕。2、 武术基本步法 弓步两脚前后错步站立，前腿屈膝，大腿水平，膝部与脚面垂直，后腿蹬直，脚尖朝向斜前方 45 度； 马步两脚左右开立，比肩略宽，屈膝下蹲，大腿水平，两脚尖朝正前方。 仆步两脚左右开步，一腿全蹲脚尖稍微外展，一腿伸直平铺于地面，脚尖内扣； 虚步两脚前后错步站立，后腿屈膝下蹲，大腿水平，前腿微屈，脚尖虚点地面，重心落于后腿上； 歇步叉步站立，两腿全蹲前脚全脚着地，脚尖外展，后脚脚掌着地，两腿跨坐与后腿上。30组织：四列横队，体操队形 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。练习方法：先在教师的指导下集中学习，然后分成几个小组，由组长带领听信号分组练习。此时教师注意纠正错误动作。要求：1、正确掌握武术基本手型、步法；2、认真学习，练习刻苦；3、做动作要求快速，准确，到位；4、动作大方，稳定；5、听到信号能正确，迅速地作出动作。结束部分1、 集合队伍，结合音乐节奏放松。2、课堂小结，宣布下课7 小 组织：四列横对要求：放松要充分重点：学生能了解这套操的内涵教师个人修改意见教学内容 青春的活力：预备姿势，热身运动 难点：节奏感和协调性性教学目标1：学生能了解整套操的内涵和动作路线，并能注意动作节奏2：80% 以上的学生能连贯的完成动作预备姿势和热身运动并能很好的掌握动作节奏3 通过练习，培养学生的协调能力和形成良好的形体观4 学生练习密度为 5：情景导入1：课堂常规2 明确学习目标建立良好的师生关系和学习氛围1 体育委员整队2 师生问好3 见习生随堂听课，1：指定集合地点2 向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1：预备姿势 1：语言激发学生练习兴趣2 要求学生能自我摸索1：学生观看教师示范2 跟随教师练习3：学生分组练习，并能互评591：教师讲解动作路线和要求2；组织学生练习3：观察和巡回指导学生成四例横队练习基本部分情景展开2；热身运动 1：培养学生的观察能力和模仿能力2：要求学生能解决学习中的问题1：听教师讲解记住动作要求2：跟随教师模仿练习3 接受教师指导，提高表现力591 教师讲解热身运动的基本动作2 教师巡视点拨3 分组评定练习效果四例横队练习情景结束放松及课后评价1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2：能客观评价1：闭好双眼，展开丰富想象2 能自评互评3 师生再见1 导入情景2：小组组织自评3 归还器材师生再见学生成四例横队练习结束部分场地器材操场 负荷1：密度：32%2：平均心率：125130 次/分