小学心理健康《情绪探索之旅》课件

当老师说“大风吹”，学生问“吹什么”，老师回复“吹的人（具有某种特征的人）”，那么具有这种特征的同学就要立即起立，其他人不动。当老师说“小风吹”，学生问“吹什么”，老师回复“吹的人”，那么具有这种特征的同学不能站，不具有这种特征的人要立即站起来。热身游戏：大风吹小风吹情绪探索之旅目录CONTENTS01020304认识情绪表达情绪情绪大战情绪调节认识情绪01我们经常把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧，它们是情绪的四大基础类型。你是如何理解它们的呢，什么时候会有这样的情绪？基本情绪基本情绪喜来自我的情绪小怪兽绘本基本情绪怒来自我的情绪小怪兽绘本基本情绪哀来自我的情绪小怪兽绘本基本情绪惧来自我的情绪小怪兽绘本1.考试成绩出来了，才考了50分，我很（ ）2.弟弟把我做好的作业撕掉了，此刻我非常（ ）3.看到了一只蟑螂，我觉得很（ ）4.爸爸误会我，不听我解释就批评我，我感到十分（ ）5.老师上课批评了我，我很（ ）6.爸爸妈妈暑假带我去旅游，我很（ ）7.演讲比赛我拿到了冠军，我感到非常（ ）8.上课被老师抽问，我回答不出来，此时我感觉（ ）如果下面的情境发生在你身上，你可能会有怎样的情绪呢？请用情绪词语来表达吧！表达情绪02活动要求：请抽取一张情绪卡，并演一演让其他同学猜一猜所表达的情绪。你演我猜情绪和情感是一种内部的主观体验，但在情绪情感发生时，又总是伴随着某种外部表现，那就是表情和动作。活动要求：请抽取一张任务卡，并背对其他同学完成任务，其他同学来猜一猜所表达的情绪。你说我猜内心的情绪除了可以通过面部表情、身体动作来表达，还可以通过语音语调来传达。分析情绪03你最喜欢哪种情绪，最不喜欢哪种情绪？小调查我们可以把恐惧、愤怒从情绪世界消灭掉吗？小组辩论赛正方：我们可以把恐惧、愤怒从情绪世界消灭掉。反方：我们不可以把恐惧、愤怒从情绪世界消灭掉。情绪没有好坏之分，每一种情绪都有自己特定的功能。比如，恐惧可以让我们识别并逃避危险；愤怒可以让我们避免或反击他人的伤害。调节情绪04当我们被感受不好的情绪（比如愤怒、悲伤）困扰时，我们可以做些什么去调节自己的情绪呢？小组讨论方法推荐换个角度看问题 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，整天伤心不已。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”原来这位老婆婆有两个做生意的儿子，大儿子是一位雨伞店店主，二儿子是一位洗染店的店主，下雨的时候老婆婆担心二儿子的洗染店没有生意，天晴的时候又很担心大儿子的雨伞店没有生意，因此这位母亲整天闷闷不乐。智者听说了原委，告诉老婆婆说：“你看，下雨的时候你大儿子的雨伞店生意很好，天晴的时候你二儿子的洗染店生意很好，你真是好福气，不管天晴还是下雨，两个儿子都有生意做呢。”老婆婆一听，恍然大悟，转忧为喜。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。比如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影方法推荐转移注意力 合理宣泄是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。比如：痛哭一场、再空旷无人的地方大喊、向家人和朋友倾诉、打沙袋、撕纸等。方法推荐合理宣泄温馨提示：注意方式要合理，不能伤害自己和他人！1.语言暗示2.动作暗示3.想象暗示方法推荐积极的心理暗示方法总结1.换个角度看问题 2.转移注意力 3.合理宣泄 4.积极的心理暗示 感谢倾听