体育锻炼对中学生身心健康的影响
齐 齐 哈 尔 大 学毕 业 设 计 （ 论 文 ）题 目 体 育 锻 炼 对 中 学 生 心 理 健 康 的 影 响 学 院 专 业 班 级 学 生 姓 名 指 导 老 师 成 绩 2014 年 6 月 2 日齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）I摘 要本课题的研究是在总结前人的调查研究结果的基础之上，通过实习阶段实践教学中的观察与了解，通过文献资料调查法、问卷调查法、数理统计法等方法，结合本次对中学生心理健康的现状调查与分析，从中探索运用体育课的理论学习、体育实践体验和体育运动参与等途径来改善中学生的心理健康问题,孤独、自闭、厌学、依赖、任性、攻击等不良心理表现。从而达成提高学生整体心理素质、增进学生心理健康水平、促进学生身心健康和谐发展的目标。关键词：体育锻炼；心理健康；中学生；影响齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）IIAbstractThis topic research is the result of the investigation and research, and through the internship based on the observation and practice teaching stage, through the literature, questionnaire survey and mathematical statistic method, combining the present situation of the psychological health of students from exploring investigation and analysis, the theoretical study, using physical sports practice experience and sports participation, and other ways to improve students mental health problems, loneliness, close, disgusted, dependence, capricious, unfavored mental attacks. To improve students' overall reached psychological quality, increase students' psychological health level and promote harmonious development of students' physical and psychological health of the target.Keywords: exercise, mental health, junior high school students齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）III目 录摘 要 .IAbstract.II前 言 .11 研 究 对 象 和 方 法 .11.1 研 究 对 象 .11.2 研 究 方 法 .11.2.1 调 查 问 卷 法 .11.2.2 文 献 资 料 法 .11.2.3 数 据 统 计 法 .12 调 查 结 果 与 分 析 .12.1 学 生 对 体 育 兴 趣 的 调 查 结 果 .12.2 体 育 锻 炼 对 中 学 生 心 理 、 情 绪 的 影 响 .22.3 中 学 生 参 加 体 育 活 动 项 目 调 查 统 计 .42.4 锻 炼 后 对 心 情 的 影 响 .43.结 论 与 建 议 .53.1 结 论 .53.2 建 议 .6参 考 文 献 .8致 谢 .9附 录 .10齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）共 11 页，第 1 页前 言当前，中学生学生心理健康问题已经成为重大问题，成为中国不可避免的问题，这是因为随着我国教育由精英教育向大众化教育发展，社会对人才的需求加大，而人才竞争却愈发激烈。随着社会压力、学校压力、家庭压力的增大，学生们开始出现不同程度的焦虑、烦躁、忧郁、苦闷等情绪，这些情绪严重影响了学生的学习质量，导致他们或多或少的都出现了心理问题。中学生心理问题的存在，不仅关系到学生个人的发展，同时对家庭、社会来说都用影响，因此为了让学生们能够健康快乐的成长，也需要学生个人、学校、家庭共同努力来帮助学生度过焦虑期。目前，影响学生心理健康的原因主要体现在学生学习成绩的对比及人际关系交往中，虽然学生之间的人际交往关系相对简单，但是不同问题的存在也给学生带来了一定的心理压力，使学生的情绪低落、消极。因此对症下药，找到影响学生心理问题的原因并进行解决，对于有效防止学生心理问题极有助益。本文主要从运动心理的角度对学生心理健康问题进行探讨，讨论运动对于学生心理调节的帮助，希望能够对提高我市学生的心理健康水平提供依据。1 研究对象和方法1.1 研究对象随机抽取齐齐哈尔市某中学初三及高二年级 200 名在校学生，男生 112 人，女生 88 人。1.2 研究方法1.2.1 调查问卷法自行编制的体育锻炼对心理健康的影响问卷，该问卷表共包含 20 个问题，涉及八大症状分别是：人际关系；情绪（包括：忧郁、焦虑、紧张、消极等）；心理疾病预防和治疗。并发放问卷 210 份，回收问卷 206 份，收回率 98.10%，有效问卷 200 份，有效问卷率 97.09%。1.2.2 文献资料法查阅并收集各种相关的文献资料，并对其进行有效地分析和利用。1.2.3 数据统计法对回收的问卷调查进行数理统计处理。2 调查结果与分析齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）共 11 页，第 2 页2.1 学生对体育兴趣的调查结果表 1 学生对体育兴趣的调查性别 总人数（人） 喜欢 很喜欢 一般 不喜欢N% N% N% N%男 112 2 1 18.75% 54 48.21% 27 24.11% 10 8.93%女 88 5 5.69% 17 19.32% 25 28.41% 41 46.59%通过上述调查结果我们发现，在论卷所设计中，对于体育兴趣的调查分为喜欢、很喜欢、一般、不喜欢四个部分，其中男生而言，喜欢的人为 21 占18.75%，很喜欢的味 54 人占 48.21%，一般喜欢的味 27 人为 24.11%，不喜欢的为 10 人占 8.93%；而女生中喜欢的为 5 人，占 5.69%，很喜欢的为 17 人，占19.32%，一般喜欢的为 25 人占 28.41%，不喜欢的为 41 人占 46.59%；通过上述数据表明，男生与女生相比，男生更喜欢运动。喜欢运动的同学，他们的情绪更积极，他们会为了运动而合理安排自己的时间，也能通过运动来调节自己的情绪，进行劳逸结合的学习，这种学习方式更有益于学生学习并积极思考问题。而且在运动的过程中，学生可以进行交流沟通，同时对于人际关系调整也有帮助，如何调整学生的认识，让他们从主观上喜欢运动至关重要。2.2 体育锻炼对中学生心理、情绪的影响表 2 体育锻炼对中学生心理、情绪的影响性别 总人数(人) 减少压力 提高胆量 提高积极性 提高睡眠质量N% N% N% N%男 112 89 79.46% 63 56.25%
