月子餐的15大常见问题
16姐妹们下午好，我们现在开始分享今天小知识课程。今天是给姐妹们分享月嫂姐妹问疯了的 15 个月子餐大问题。每天都会有不少的姐妹问老师各种问题，今天我把这些问题汇总了一部分给大家整理出来了。大家可以看一下学习一下，自检一下自己在平常的工作中， 是不是也遇到了这样的问题呢？一、顺产和剖腹产月子餐的区别？大家应该都知道顺产的妈妈要怎么去护理对于顺产的妈妈，其实只需要按照一排二调三补的顺序进行调养就好了但是剖腹产的妈妈是需要格外注意的，因为伤口还没有愈合好，身体也比较虚弱，而且肠胃也会因为手术受到影响但是剖腹产的妈妈是需要格外注意的，因为伤口还没有愈合好，身体也比较虚弱，而且肠胃也会因为手术受到影响1剖腹产的妈妈会有一种饱腹感，所以剖腹产在生完的 6 个小时之内是不可以吃胀气的食物的。比如像豆浆啊、黄豆啊这种豆制品是不行的。而且在做完手术之后一周也不要吃蛋类还有牛奶，也会引起胀气那应该吃一些什么呢？比如像萝卜是可以吃的，等不觉得胀气了，像小米粥啊，还 有面条都是可以的，但是饮食要清淡，这个不管是对于顺产还是剖腹产的妈妈产后都要注意饮食要清淡些。10二、糖尿病的产妇要怎么吃？对于妊娠糖尿病的产妇，我相信姐妹们遇到过这样的产妇。1. 原则就是不要吃油炸、用油煎或者是熏制品。2. 喝汤也要喝素汤最好，不要吃像排骨汤这样的汤，尽量还是素的最好。像给产妇加餐的时候也不要吃奶油蛋糕，坚果类的东西，都不太适合糖尿病的产妇吃。3. 猪油、奶油、黄油不要吃，姐妹们做菜的时候需要避免一下。4. 少吃多餐，控制甜食。有些姐妹会问，水果能吃吗？水果是可以吃的，但是要有选择性。草莓、苹果和猕猴桃是 最好的，像香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄就不要吃了，含糖比较 高。最后提醒一下各位姐妹，水果一定要放在两餐之间吃，不要在饭后吃水果。像上午 900930，下午 15001600，晚上睡前 2100左右吃水果都是很好的。5. 要让产妇养成一个良好的饮食习惯，不要一顿吃得太多或者又吃得太少。其实糖尿病产妇跟我们正常的产妇没有太大的区别，大家只要记住几个原则，少油少盐，少吃糖类、淀粉类的食物，然 后产妇不能熬夜，要按时休息。三、月子餐到底吃公鸡还是母鸡？其实公鸡汤和母鸡汤对于产后的妈妈来说是有不一样功效 的。母鸡的肉补阴，一般是比较适合产妇和体虚的人吃。公鸡的话肉是补温作用比较强，一般比较适合男性年壮气虚气弱吃。但是也是很适合产妇气虚，乳汁少的人吃，还能够止血治崩。那么有些姐妹可能就有疑问了，为什么会这样呢？你会发现产后只有雌激素和孕激素少了，催乳素才能泌乳。但是母鸡有一定的雌激素，它一来就导致雌激素多了，就没有奶了，甚至是完全会回奶。四、鸡蛋每天吃多少合适呢？我们都知道，鸡蛋里面有很多营养物质，是特别适合坐月子的妈妈吃的，但是现在很多老一辈的婆婆觉得，要多吃鸡蛋， 吃得越多越好，这样到底正不正确呢？其实鸡蛋并不是吃得越多越好，虽然鸡蛋里面的营养成分我们人体是很好吸收的但是吃太多有些营养是没有办法吸收的，所以每天大概 1 到2 个就好啦，包括炒菜里面。五、红糖水喝得越多越好吗？红糖，大家都知道，是可以活血化瘀的，而且对于产后排恶露是很有效的。但是红糖水是喝的越多越好吗？不是的，如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造 成继续失血,引起贫血，所以大家记得红糖水大概喝 7-10 天就可以啦六、什么是生化汤？每天都要吃吗？姐妹们应该都知道生化汤，它其实就是一种中医方剂，它可以增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎和镇痛的作 用。生化汤是可以治疗产后血虚受寒，产后恶露不尽，小腹冷痛的症状的。那什么时候可以开始喝呢？大概在生产之后的 2、3 天就可以喝啦。一般顺产的宝妈喝 7 天左右，剖腹产因为对妈妈的伤害要大一些，所以喝大概 14 天左右，每天可以分 3 次或者 6 次喝。当然生化汤不是喝得越长越好，当产后的恶露已经排干净了， 没有血块了，就不能再喝了还有一种情况大家注意一下，就是宝妈有感冒发烧或者乳腺炎等症状的时候也不能再喝了七、韭菜能不能吃？为什么会把这个问题拿出来说，因为之前有很多姐妹问过我， 我给大家的建议是可以吃，但是要少吃或者不吃，因为韭菜 辛辣而且还会回奶。八、月子期间出虚汗严重吃什么？现在很多产妇生完宝宝之后体虚，一直出虚汗，那这种产妇可以大补吗，应该吃什么呢？千万不能吃大补的东西，可以吃黄芪当归山药炖排骨，是有 补益气血的食疗作用的，也可以多喝点山药白术粥，能够益 气健脾固表。当然最重要的是要多喝水，一定要保证产妇的睡眠充足。必要可用中药调理九、产妇什么时候可以吃苦瓜？任何体质的都可以吃吗？12苦瓜是性寒的，妈妈刚刚生完宝宝，身体虚弱，不建议吃， 夏天天气炎热可以吃一点，不要过量，秋冬季节建议不要吃。十、产后吃哪些水果补血桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉，都是可以补血的水果。但是其实除了水果以外，还有很多的食物是可以补血的，比如说：鸭血、动物肝脏都是可以吃的十一、奶水少吃什么食物鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥等都是可以的。这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物，多喝汤，如新鲜的蔬果汁，鸡汤等。奶水少其实最主要的是要疏通乳腺，让宝妈保持一个好心情， 让宝宝多吸，宝宝才是最好的催乳师。再一个就是要多休息，这些都是最最重要的，其他的其实都是辅助下奶，只有自己调整好了其实是没有太大问题的十二、月子米酒到底能不能吃？16南方的月嫂应该都知道，南方人坐月子喜欢吃月子米酒，但 是有很多其他地方的人接受不了，说不能吃，那么，月子米酒究竟能不能吃呢？不建议吃，就算煮熟都需要煮很久才能达到很低的酒精浓度。十三、月子餐能用哪些调料？哺乳期能用调料吗？大家都知道月子期间应该要饮食清淡，要少盐。另外像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品大家还是不要放了，这些容易引起产妇便秘和炎症，还会增加肾脏的负担。对于哺乳期哺乳期间是可以吃菜可以放调料的，但是期间注意饮食清淡， 禁辛辣刺激的食物，避免上火。毕竟母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关 系的，所以饮食方面还是需要多多注意十四、产妇缺铁性贫血应多吃哪些食物呢？其实最好的就是动物的内脏，像猪肝，是含铁量最高的食物， 但是不能每天吃，因为猪肝里面也有胆固醇。还有像牛肉、猪肉、木耳、豆制品、动物血等都是很好的补铁食物，水果的话像杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼等都含有丰富的铁质。但是水果中的含铁量是很少的，所以还是建议大家多多食补。十五、坐月子能吃海鲜吗？可以的。像虾仁粥给坐月子的产妇吃，营养价值是很高的，而且海鲜中有比较丰富的蛋白质。不过要注意啦，海鲜是寒性的，所以不能吃太多，一定要适量，而且不能红烧，最好是清蒸或者是炖汤，煮粥也可以， 孕妇还是要以清淡为主。还有一点要注意了，这个情况是不能吃的。就是宝宝如果是母乳喂养的，湿疹很严重，这时候妈妈就不要吃海鲜了，会加重宝宝的湿疹。好了各位姐妹，今天的小知识分享到这就结束了，谢谢姐妹们!
