产后饮食注意事项和滋补汤水

产后饮食注意事项和滋补汤水一、产后饮食注意事项1、喝红糖水喝7-10天就可以了，再不能喝了。2、不吃任何营养品，外面卖的，含各种激素。3、不能吃巧克力，影响孩子情绪，影响宝宝，导致宝宝哭闹，消化不良。4、不能喝浓茶。5、不能吃辛辣食物。产后1个月禁止吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。6、整个哺乳期间，不能吃味精、鸡精，只能吃葱姜盐。7、不能放料酒。8、不能每天大量吃鸡蛋，月子里每天最多吃1个。9、产后2周内不能吃母鸡肉，喝母鸡汤，尤其是三黄鸡汤和猪蹄汤。要吃就吃公鸡肉，公鸡汤，和公鸡睾丸一起吃。要么吃土鸡。二、妈妈营养1、流质食物2、每日2440毫升红糖（限产后7-10天）3、生化汤、红豆汤、山楂茶、养肝汤、豆浆、牛奶、排骨汤等4、主食：每天350克（其中杂粮200克，其余为精米精面）5、肉类：每天200克6、蛋类：每天1个7、蔬菜：时令蔬菜每天200克 8、水果：每天150克，时令水量，常温下放3天后食用9、钙：不限10、千万不要让孩子吃奶粉。11、桂圆红枣汤代替白开水饮用三、产后每周汤饮产后第一周（1周）顺产：出院第1周。剖腹产，出院后第1周，即第7天。1、生化汤50毫升原料：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克做法：1、醪糟（煮过，已挥发过酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用。2、第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升。3、将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。（这是1天的量）作用：具有养血、活血、产后补血、祛恶露、收缩子宫、并使内脏能迅速归位之功效。产后第二周2、红豆汤：夏季或体质热的产妇可不加姜或少加姜。1天的原料：红豆70克，红糖30克、新鲜带皮老姜6片。（体热者可不加姜）月子米酒900毫升，可在店中购买整桶装。做法；1、将红豆冼净放入900毫升的月子米酒水中，加盖泡8个小时。 2、老姜冼净切丝放入已泡好的红豆中。 3、用砂锅大火煮沸后转小火煮到红豆开花约600毫升汤水即可。 4、根据个人口味加入适量红糖饮用。作用；第二周（内脏收缩周）（8-14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤），收缩子宫、骨盆，着重腰骨复原，骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，每日盐控制在6克，口渴以杜仲茶来饮用。产后第三周：3、山楂茶1天的原料：山楂片20克，米酒水400毫升做法：将山楂片放入400毫升的米酒水中，用锅以大火煮开后转小火煮10分钟剩余300毫升，根据个人口味加入适量红糖饮用。作用：止渴、减重、产后通血，催乳作用，在第3-4周期间，补充营养，恢复体力。产后第四周 4、养肝汤：1天的原料：去核金丝枣7粒，米酒水蒸气00毫升。做法：1、把大枣洗净后放入300毫升米酒水中，煮沸，加盖泡8个小时。 2、放入电饭锅内隔水蒸，开锅后蒸1个小时即可。作用：生宝宝会加重肝脏负担，补肝养肝是非常必要的，帮助肝脏排毒，剖腹产可解除麻醉药的毒性。产后第五周：5、杜仲茶1日量配料：生杜仲20克，米酒水900毫升做法：将杜仲放入900毫升的米酒水中，用锅以大火煮沸后转小火煮至600毫升熄火。作用：补肝肾，强筋骨，利于孕妇骨盆的的恢复。