大学生睡眠质量与手机依赖的相关研究

目录摘要21 研究背景41.1研究背景41.2国外研究现状51.3国内研究现状52文献综述62.1手机依赖的界定62.2睡眠质量的界定62.3手机依赖与睡眠质量的相关研究63研究目的和意义73.1研究目的73.2研究意义74研究对象和方法74.1研究对象74.2研究方法74.2.1文献资料法74.2.2问卷调查法84.2.2.1测量工具84.2.2.2问卷的发放与回收84.2.2.3数据处理85研究结果95.1大学生人口学描述分析95.2大学生手机使用情况95.3大学生睡眠质量情况105.4大学生手机依赖的性别差异115.5大学生手机依赖的其他人口学差异115.6不同性别的大学生在睡眠质量上的差异比较125.7大学生手机依赖与睡眠质量的相关分析135.8大学生手机依赖与睡眠质量的回归分析146分析与讨论156.1大学生手机使用现状及影响因素156.2大学生睡眠质量分析166.3大学生手机依赖与睡眠质量分析166.4建议177本研究的创新与不足之处187.1创新之处187.2不足之处188结论18参考文献19致谢20大学生睡眠质量与手机依赖的相关研究摘要：大学生手机依赖、睡眠质量是反映大学生成长与活动的重要指标，探讨大学生手机使用状况、睡眠质量，以及手机与睡眠两者之间的关系，有助于为大学生手机依赖的预防干预及睡眠质量改善提供依据。为此，本研究以当代在校大学生为研究对象，通过文献资料法、问卷调查法进行数据统计与逻辑分析对大学生手机成瘾的现象进行探讨，分析大学生手机依赖与睡眠之间的关系，从而为学校就减轻大学生的手机依赖和提高大学生睡眠质量作出必要指导。主要研究结果如下：1.大学生对手机的迷恋主要产生于手机游戏、视频、社交软件等。2.大学生对手机的依赖现象普遍存在，并且性别对依赖检出率没有影响。3.大学生普遍睡眠不足八小时，且普遍夜晚睡眠时间为11点之后。4.手机依赖对大学生睡眠质量具有影响，且手机依赖程度越高，睡眠质量越差。关键词：手机依赖，睡眠质量，大学生A study on the relationship between sleep quality and cell phone dependence of College StudentsAbstract:Mobile phone dependence and sleep quality of college students are important indicators reflecting their growth and activities. To explore the status of mobile phone utilization, sleep quality, and the relationship between mobile phone and sleep can help to provide basis for the prevention and intervention of mobile phone dependence and sleep quality improvement of college students.Therefore, this study takes the contemporary college students as the research object, through the method of literature and questionnaire to carry out data statistics and logical analysis to explore the phenomenon of College Students mobile phone addiction, and analyze the relationship between College Students mobile phone dependence and sleep, so as to provide necessary guidance for the school to reduce the mobile phone dependence of college students and improve the sleep quality of college students. The main results are as follows: 1.College students fascination with mobile phones mainly comes from mobile games, videos, social software, etc. 2. College students dependence on mobile phones is widespread, and gender has no effect on the detection rate of dependence. 3. College students generally sleep less than eight hours, and generally sleep after 11 oclock at night.4. Mobile phone dependence has an impact on the sleep quality of college students, and the higher the degree of mobile phone dependence, the worse the sleep quality. Keywords:Mobile phone dependence;sleep quality;College student1研究背景1.1研究背景当今社会，随着社会的快速发展，经济全球化的加速和人们的生活水平普遍提高，手机由于科技的进步而变得越来越智能化，智能机已经成为现代人不可或缺的使用工具，越来越多人已将手机作为一个随身必备物品，手机改变了我们的生活，更加成为大多数年轻人的“玩具”，手机让我们的生活变得绚烂多姿，但同时也产生出了许多不好的现象。现在，无论我们走在大街小巷或是乘坐公交地铁都会看到许许多多的“低头族”。合理使用手机可以有助于我们的学习与生活，增长我们的见识，但是过度使用，则会影响自己的生活。时至今日，人们使用手机的主要方式已改变，它不仅仅是社会进步的反映，更是人们自娱自乐的工具。在新的人手一部手机的时代，手机已经成为大学生的最爱，智能手机的普及使许多大学生沉迷其中，他们被手机绑架成“低头族”。手机给大学生提供了许多便利，方便了学生的出行，给学生带来了娱乐，但同时也产生了一种新的心理疾病手机依赖。许多大学生每天使用手机的时间长达8小时，为了聊天或打游戏而熬夜使用手机的大学生也不在少数，他们经常在不感兴趣的课堂上使用手机甚至无心上课，也有很大一部分人养成了睡前玩一会儿手机再入眠的习惯，但这往往会影响到他们的学习、生活与睡眠质量。据调查，当今社会超过60的大学生频繁使用手机，更有多达35的手游爱好者，上课、吃饭、走路、睡觉手机不离手的现象也不足为奇，这不禁让人联想到“手机依赖”这一词。大学是奋斗的地方，积极参加户外活动、提升自我修养、投身社会实践乃的大学生的必要修炼，但现如今被手机困住的大学生比比皆是，大学生在沉迷手机的同时丧失了生活的热情，学习、工作、身体都受到了巨大的影响。研究发现，手机过度依赖对青少年身心健康及社会功能造成一定影响，国内外大学生手机依赖的现象特别普遍，况且高频率使用手机又是导致睡眠出现障碍的一个重要的危险因素。因此，本论文通过对大学生手机依赖和睡眠质量的情况进行探查，旨在了解两者之间的关系，为高校展开预防措施提供有效依据。1.2国外研究现状由于国家科学文化和经济发展程度不一样，因此国外研究学者在这一相关领域的探索很早就已经开始了。国外学者不仅只在手机依赖这一使用问题上提出自己的见解，同时，他们还：一个是基于手机过度使用行为的内外影响机制角度研究和探索；二是从过度使用手机对手机持有者的睡眠质量、生活常态、注意力、记忆力、运动力等方面进行研究。在国外学者的许多研究中得出手机依赖者人数高达28%，例如韩国的一项研究报道，他们国家75%的大学生出现了“手机成瘾”；西班牙有近40%的大学生每天使用手机超过5小时；美国实验研究证实手机用户每天查阅手机的数量可高达35次。Janes和Denman（2005）通过对8名手机使用者进行访谈得出被试每天使用手机为1.5到5小时且长达六年时间，其过度使用手机导致态度和行为等方面特征发生变化。Johansson（2010）等人，证实手机依赖会导致心理（记忆力和注意力损伤）和生理（失眠、疲惫感、头晕等）症状的发生，他们是从个体躯体症状方面出发的。美国和韩国等研究者的研究也显示出手机依赖者更容易产生睡眠障碍。1.3国内研究现状在我们国家，10%到30%的大学生依赖手机。根据对江苏省一所大学的调查，近40%的学生因为没有手机而感到焦躁。近70%的学生会经常下意识地查看手机生怕错过什么消息。梁娜（2009）等人以大学生为被试调查显示，近30的大学生学习生活会受到手机依赖的影响，而且他们每天使用手机的时间随使用年数的增长而增长，很多学生出现过生理反应。刘燕（2013）研究发现，大部分学生对手机都存在不同程度的依赖症状，大部分学生的学习生活已产生不好的变化。综上所述，手机依赖对大学生生理很心里所产生的的影响极大，不合理使用手机会导致生活和社会功能向不好的方向发展，也更有可能影响睡眠质量。2文献综述2.1手机依赖的界定作为新科技时代的产物，手机的使用率在不断提高。同时，“手机依赖”这一新词也逐渐标本于人群中成为一种普遍存在的社会现象。手机依赖症（Mobile Phone Dependency,MPD）又称手机成瘾，代表有些人过分使用手机，从而对手机产生难以控制的感觉，以至于身体和行为失去控制，心理和社会功能受到损害的一种强迫行为。屠斌斌（2010）对手机依赖定义为某人持续使用手机而引发的一种慢性或有周期的困扰。手机依赖是先有了过度使用行为才产生的依赖心理，因此对手机依赖的界定要从过度使用到产生后果来分析。目前大多数研究学者都将其定义为手机成瘾进行研究，因为它是一种全新的纯依赖行为，不涉及其他非自然因素。2.2睡眠质量的界定目前，学术界对睡眠质量的定义还没有严格的解释，但这之中较为著名的就是匹兹堡大学的一位精神科医生（1989），他将睡眠质量分为七个部分：主观睡眠、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、催眠剂、睡眠障碍和白天功能障碍，并且以匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）来区分人类睡眠质量的好与差。2.3手机依赖与睡眠质量的相关研究Sanchez-Martinez M 等人（2009）和 Sara Thome 等（2011）依据流行病学调查得出结论，频繁使用手机是导致睡眠障碍的重要原因。Redmayne M 等人（2011）在医学院调查中发现，38.8%的学生失眠是因过度使用手机导致。国内方面，邹云飞等人，2011年调查了800名大学生，发现过度使用手机的学生比合理使用手机的学生更容易出现睡眠和焦虑问题。3研究目的和意义3.1研究目的本次研究对象为在校大学生，为的是把大学生手机使用程度与睡眠状况联系起来，主要通过调查揭示大学生手机依赖情况与睡