《自我管理能力》

精品文章自我管理能力（一）自我评估衡量自己的方法，包括了四方面健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。1、知道自己，评估自己，不要失落了自己我们早在从小开始上学的时候，大人就教我们有关其他人的事情，是什么使得其他人有这样的行为，背后的动机是什么，哪些人做了些什么，有些什么成就，哪些人的想法、理论，和解说是怎样的。很少有人鼓励我们替自己着想，或者是想一想自己，找出我们自己的能力是什么，有什么样的弱点，有什么作为，什么成就，对于其他人有什么影响等等。同样地，我们通常都受到这样的教导，别人比我们聪明，别人知道得比我们多，别人受的教育比较多，别人比较吸引人，比较会做人。简而言之，和其他人比较起来，我们应该贬抑自己。即使父母、老师、老板，和其他具有权威的人，其实并没有这样告诉过我们，我们还是很容易看轻自己，对于自己的形象、看法不佳。每当我们做的事情不尽如意，就准备接受批评。这并不是说，我们不喜欢受到批评，事实上，为了要更了解自己，必须接受正面的回馈，也必须接受反面的回馈。不过，真正重要的是，以什么态度来接受批评，知道了别人的批评以后，要怎么办。自己能不能利用别人反面的批评，作为自己成长和发展的机会，或者，还要再让这批评使自己丧失信心，觉得自己多么没有用，多么不吸引人，多么差劲。最后要谈到的是，我们要想成为真正的自己，经常会遇到许多阻碍，因此会觉得气馁。其他人（父母、老师、老板）都希望照着他们自己的形象来塑造我们，照着他们告诉你的方法去做，照着这儿通行的往例去做，行为举止要正确，态度要对，要守规矩。2.了解你自己（1）自我测验思考一下，前三、四次你有机会了解自己时的情形，你做了些什么。你有没有躲开哪些情形。如果有躲开的话，是怎样躲开的。为什么要躲开。或者，你有没有趁机会了解自己，如果有的话，你是怎样反应的。建设性的或者是破坏性的反应。就每一次机会来说，结果怎样。对于你、你的发展、和自我管理有什么样的影响。对于其他有关的人又有怎样的影响。你对于反馈有怎样的反应。有多大的影响。有什么异同。当然，关于反馈这方面有几个问题，其中之一就是，你也许会不喜欢那反馈；接受对于自己不好的评价，总是不愉快的，就是因为这个缘故，我们许多人都想避免获得反馈的机会。同样地，我们得到关于自己的信息时，如果觉得不满意，总有许多不接受的方法。这些方法包括了否决（那不是真的）；逃避（我必须到什么地方去）；找个理由来搪塞（没关系，因为）；攻击信息的来源（反正那个家伙是个白痴；以及混合这些和其他方法，来逃避问题。你最喜欢采用的，是哪些方法。如果你觉得那批评是正当的，或可能是正当的，就要听一听别人的批评，不要否认、攻击别人，或是逃避；宁可冒险和批评的人沟通，要求对方说出更多想法，并加以澄清。当然，有时候某些批评的确是没有道理的，不过无论如何，批评你的人一定有某些理由。如果你希望和那个批评你的人保持有利的关系，你就会发现，从长远眼光来看，澄清没有道理的批评，并加以运用；而不只是忽略或不管，才会让你得到好处。（2）观照自己（二）自我完善自我管理会叫你面对一个似是而非的情况。你一旦负起这个人的责任，就比从前更需要别人的协助。第一眼看来，自我管理有点像是自己动手做，但是你真正开始进行自我管理，单独一个人的资源实在太有限了。人际关系是我们发展自我的重要竞赛，我们在互相给予和收受的过程中成长。自我管理是需要有纪律的，需要支持自己根深蒂固的观点，也需要对你自己根深蒂固的观念挑战，而只有其他人能给予我们支持挑战。很少有人能作自己一个人长期持续自我管理的努力。所以，要自我管理，就必须建立起支援的资源，这包括了人和环境。有时候经过了一段旅程之后，觉得很疲倦，需要找个绿洲休养一番。除了支援以外，你还需要其他富有资源的人给予协助和友谊。最好的方法和途径是：（1）找个朋友：和一个“谈话的伙伴”合作。（2）寻找盟友。运用你自己扮演的角色。（3）和人接触。联络网络。（4）争取同意。建立自我发展的小组，或加入这样的小组。这四点在大部分公司都能行得通，只不过有些地方比较容易，有些地方比较难，只要能和另一个人合作，就得到谈话的伙伴，不过要建立自我发展的小组，就是比较困难的任务了。你也可以在公司以外的地方，做这些事情，重点是在于确定一些支援和协助的方法。在组织中管理自己，要从朋友、盟友、联络人、同事的合作开始。不过除了个人的关系以外，还有一些更广泛的重要问题，这是和整个组织有关的。我们在这里要讨论组织的三个主要层面，并且提供分析和行动的阶段，每个阶段都有其特征，像特别的需要，或必须完成的任务，就如同个人的生活也有这样的情形。组织发展的各个阶段中，都有不同的需要，为了要完成当前的任务，就要以不同的价值来发展作用，或要求与众不同的特质。（三）自我管理1.先管理自己“管理他人之前，必须先懂得管理自己”。如果我们能够为人师表，那么我们已经在使周围人走上正轨的路上踏出第一步。因此，应学会由内而外的管理，意即由自身而外界。2.有效的管理求生存、保持最佳状态、求发展所应注意的事项：健康。良好的身体与心理。熟练。心理上的、技术上的、社会性的、艺术性的。行动。把事情做完、做好。认知。自我认识、自我接纳。当然，这四者之间也有关联；如果你想要有熟练的技巧，或想把事情做好，你就必须有健康的身心；同样地，做好事情必须有熟练的技巧与动机。而且你的技艺是建立在你的自我认知之上。健康、技巧、认知若不付诸行动，终归徒然，你可说那是你才能的浪费。所以对一个新时代的经理人而言，底线是自我负责。3.帮助他人管理如果经理人已能达到自己的目标并排出优先顺序，可以在健康、技巧、行动、认知方面将自己的思想、感受、意志力发挥出来，以求生存，保持最佳状况以求发展，那么，很显然地已有所进步。没有人是个孤立者，我们与别人工作、生活在一起。他们是我们的一部分，正如同我们也是他们的一部分。在考虑管理时，我们必须投入大部分心力，在如何以各种不同方式自我管理时，将会如何影响这些重要的人。自私是管理中最受批评的。确实管理首要任务是与他人一起工作，将焦点放在自己身上是自我纵容甚至是自恋。只求自己发展确实是自私的。你只顾你个人的需要、长短处和目标等等。这就是为什么需要反对、自我否定与自私支配这两个传统的主要原因。这两者都不是经理人所要的，经理人需要的是一个同步思考法。4.勇气和意志有了勇气和意志，才能贯彻实行，所以勇气和意志是很重要的。增强勇气和意志，就和增强肌肉的情形一样，愈是经常使用，强度就愈是增大。所以，倘若你经常要做某件事情，而且要发挥意志力才能做好这件事，而你的确能做这件事，那么，你的意志就能日渐增强。第二篇：学生自我管理能力学生自我管理能力（二年级班级工作日记）我国教育改革家魏书生对培养学生自我管理能力的重要性曾做了极其形象的描述。他说.如果学生在自己生命的航船驶出学校这条大江进入生活的广阔海洋时，仍然能不断加强自我管理，提高自我管理能力那么在漫长的人生道路上他定会受益无穷。由此可见，培养学生的自我管理能力不仅是学习的客观要求。对其今后的人生发展也是相当重要的。一、激发学生的自我管理动机，保护其自我管理愿望。我在班级内部营造一种和谐、协调的心理氛围。尽量增强集体对每一位学生的接纳程度，不使一个学生感到被冷落。鼓励每一个学生积极参加集体活动和参与班级工作。在活动过程中启发和引导学生发现、肯定、欣赏自我，并进一步提供机会使其表现自我，使每一位学生的个性得到尽可能的发展。这是建立积极的自我管理意识的最重要的措施，对后进生和自卑感较重的学生来说尤为重要。一些学生之所以自我贬低，自暴自弃，主要是由于自我概念消极，认为自己毫无价值造成的。针对这种情况，我首先利用各种方式如主题班会、征文比赛、歌咏比赛、队列表演及其它文体活动，帮助他们培养起“别人行，我也行”、“我是一个有用的人”、“我并非一无是处”等自我肯定意识。同时尽可能创造条件让他们展示优点；比如每月我们都开展一次关于挖掘同学优点的主题班会，会上由同学们提出谁的优点是什么，以及本月它有哪些进步，即使最差的学生也会有如关心集体，乐于助人，爱劳动等优点，在全班同学面前提出表扬，这有效地提高他们的自尊心和自信心。在此基础上逐步引导学生勇于面对自己的弱点和不足，进行“兴趣诱变”。鼓励他们知难而进，改正缺点全面发展从而实现自我管理动机的全面扩大.在这方面我认为班集体的教育作用应充分发挥，培育起强大而又健康的班级舆论，建立良好的评价环境，逐步学生科学地自我评价，从而逐步形成自我管理。二、形成自我管理最重要的一点是学生进行自我控制，不能进行自我控制，也就无法进行自我管理。在实践的过程中我发现以下方法能加强学生的自我控制。l、情感控制。"亲其师”，才“信其道”。当学生喜欢老师时，他可以做各种命老师高兴的事，甚至去学习最不感兴趣的科目。比如我班有个孩子李忠哲，他很爱动，自我控自力很弱，但他跟我很亲近，就像是我的小尾巴，走到哪，跟到哪，虽然他的数学基础很差，可是由于情感的关系，他上数学课时自我控制能力很强，从不走神，积极参与到课堂活动中来，成绩也提高很快，为了加强这种情感控制，我还将他选为数学课代表，加强这种情感控制，事实证明这种控制很有效果。因此，建立起融洽的师生关系，教师在教育过程中情理相济，良好的情感效应很快感化学生促使他自我改造。2.环境控制。环境控制就是充分发挥集体的教育功能。让集体接纳每一位同学，每位同学心中装着集体所有成员荣辱与共，息息相通。全体同学对待差生或同学的缺点是正确评价热情帮助；而不是另眼相看，冷嘲热讽使差生感到集体的温暖，懂得自尊、自重、自爱。自我谴责.自我修正而不是自认劣等，游离于集体之外甚至破坏集体3、目标激励。引导学生树立适宜的奋斗目标，比如我班采取自我寻找竞争对手的方法，每隔一段时间，或每经过一次考试，竞争对手就会改变，这极大的刺激了学生们学习的热情，因此自习课上无所事事的少了，埋头苦读的多了，自控能力也就自然而然加强了。因此制定切实可行的学习和生活计划，督促学生自我训练自我改造.帮助学生自我实现，自我激励，从而逐步提高自我控制能力是可行的.但是由于小学生心理不够成熟和稳定，自我管理过程中容易出现脱离现实急于求成和对困难估计不足、往往会出现反复，因此在管理的过程中，一定要非常耐心，并且持之以恒，但我认为这是对孩子的未来负责，是值得长期坚持下去的。三、课题研究的目标（1）贯彻“以人为本，以学生发展为本”的思想，激发学生的主人翁意识，养成自觉遵守社会公德和应有的行为规范的观念和习惯，实现本研究的最终目的“受教育的人成为教育他自己的人”。（2）培养学生的自我管理能力的探究，发现自我管理能力培养的规律，探索出具有针对性、系统化的、可操作性的培养模式。（3）通过培养学生的自我管理能力，充分发挥班级中每一个学生自身的潜力，让学生在实践活动中逐渐自主养成相关能力、从而品尝成功的喜悦，使每一个学生的个性得到和谐发展。四、课题研究的内容小学生自我管理就是引导小学生在生活、学习、工作中学会自己管理自己。本课题是将小学生自我管理分为个人自我管理和集体自我管理来进行研究。个人自我管理的核心是自我教育、自我约束、自我反思、自我调控及自我发展。集体自我管理的核心是责任、民主与合作。无论是小学生自我管理意识的树立，或是小学生自我管理能力的培养，都不是外在强加的，必须是通过主体实践活动主动实现的。在班级自我管理方面，预构建以活动目标竞赛为形式的自我管理模式，即“人人争优、人人参与、人人反思、人人评价肯定成绩，榜样激励。”其主要表现有：学校实行班级目标竞赛，班级实行小组目标竞赛；人人都是学校的主人、人人担任班干部，健全管理制度实行自我评价。根据班级、小组自我管理得分情况予以表扬或奖励。五、课题研究的过程与方法课题研究分四个阶段第一