考试前鼓励动员应试方法心理和考后分析主题班会考前最后七天

7，,6，,5，,4，,3，,2，,1，,临考生活,休息时间不能增加太多 要保持稳定的作息规律 饮食不宜突然增加营养 每天保持适量体育运动 高度重视饮食身体安全 准备好眼镜文具等用品 兴奋点调整为高考时间 通过想象强化成功心态,临考复习,每天都要有必要的动手训练 研读内化07年各科高考真题 翻阅思考琢磨各科纠错笔记 重在回忆浏览过电影式复习 每天想象进入各科应试流程 熟悉考时的用笔和学习用具 静心专心信心平常心从容心,6月6日白天：熟悉考场,所在考场离居住地点有多远？ 用什么方式抵达比较迅速安全？ 在路上要花多少时间？ 自己在哪个教室？ 自己在哪个座位？ 考桌状况怎样？ 与自己原有的学习环境有哪些相同处？ 厕所及其他服务设施在哪儿？,6月6日夜：睡个好觉,尽量像平时一样 可以散步、轻微运动 晚饭后不可喝茶或咖啡 睡前可以看会书 绝不要提前睡觉 不可随意喝安眠药,睡不着的时候,物理疗法：睡前洗热水澡，热水泡脚，喝热牛奶。 白云疗法：想象自己躺在一块草坪上，头顶上是一片蓝天，想象大片白云，厚厚的，白白的，然后它慢慢落在你身上。现在就想象你被白云包裹着，你的身体跟着白云慢慢向上飘，感觉自己越来越轻，忽忽悠悠，越来越轻，浑然入睡。 海浪疗法：想象躺在海边，蓝色大海，金色沙滩，躺在沙滩上，感觉到下面软软的、细细的、热热的。太阳照在你的身上，感觉全身温暖；然后再感觉海浪铺天盖地，你会感到海水很凉，也会感到很咸；然后海浪慢慢退下去，然后又上来，就这样反复的。这叫做精神按摩。,数数疗法：要这样来数，要慢一点，一下一下，最快也就不超过一秒钟，一、二、三、四、五，然后就不要再往下数，倒过来数五、四、三、二、一，按照很慢的节奏。这样单调的刺激，你会不感到累，不会着急。如果你不停地数下去，你要数到几千几百几十，你的脑子会越来越兴奋。 闭眼强睡法：只要闭上眼睛，就会断断续续睡很多觉。即使觉得一晚没睡觉，第二天考试也不会受很多影响，因为大脑潜力很大，二十几个小时不睡觉，照样可以工作，你不会因为前一夜没有睡好觉，就考不好试，这是不可能的。,6月7日晨,早饭四注意： 干净卫生 份量适中 能量要高 易于吸收 饮水两注意： 量不宜大 不可喝冰镇饮料 衣着两注意： 不宜穿新衣 穿平时喜欢的旧衣服,6月7日8点以后,8：30 9：00 11：30 不和别人讨论答案 不听别人议论答案 不再去想已考学科 轻松有技巧的运动 翻阅下一学科笔记 坚持到最后一分钟,沉着冷静 镇定从容 坚持到底 决不言弃,王者风范,阿弥陀佛 如来佛祖保佑,阿门 主耶稣保佑,安拉 真主穆罕默德保佑,星空心愿,马到成功,一飞冲天,宏力学校永远的温馨,高一（3）班 永远的纯真,高二（3）班永远的活力,高三（3）班永远的勤奋,高三（3）班永远的攀登,高三（3）班永远的放飞,