耐久跑体育与健康课教案

#中学体育与健康课教案学校： 班级： 人数： 时间： 教师： 主要 教材耐久跑教学目标1.运动参与目标：通过学习，使学生形成积极地体育态度，养成锻炼的习惯。2.运动技能目标：通过学习练习，使80%的学生能够掌握耐久跑动作技术要点。3.身体健康目标：通过耐久跑增强学生体质。4.心理健康与社会适应目标：通过分组活动培养学生顽强的意志，增强团队合作能力。重难点重点：跑步的动作幅度及克服“极点”现象； 难点：呼吸韵律与跑步节奏的配合课的部分课的内容组织教法和学练法各项内容时间次数实习教师活动学生活动准备部分一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数；2、师生问好；3、教师宣布本节课内容进行安全教育；4、检查服装，安排见习生。二、徒手操1、头部运动2、肩关节运动3、腰部运动4、弓步压腿5、侧压腿6、腕踝关节1、宣布本节课的任务，使学生明确要求；2、检查服装，安排见习生，避免教学中意外事故的发生。要求：教师声音洪亮。组织：在站队的基础上，成体操队形散开。教法：1、教师喊口令，带领学生一起活动；2、弓步压腿换腿时强调跳换；要求：1、声音响亮，口令有节奏感；2、动作舒展大方。组织： 要求：站队快、静、齐 一切行动听指挥。组织： 要求：有节奏感，动作整齐、有力。3min5min/4*8拍基本部分1、 内容：走跑结合1、 在跑步之前，教师先讲解耐久跑中的要点、呼吸方法、“极点现象”及弯道跑技术；2、带领学生慢教法：1、以完整教学法为主；2、问答法互动教学；3、以原地跑步的方式做呼吸韵律与跑的动作的协调配合的示范；4、由站立式起跑开始，进入跑到，在跑的过程中让学生体会呼吸与跑的动作相互组织队形： 10min若干课的部分课的内容组织教法和学练法各项内容时间次数实习教师活动学生活动基本部分跑两圈，体会动作要领；3、每圈的慢跑中，可以慢走一个直道，随后继续跑步。耐久跑要点：跑步轻松自然，步伐均匀，动作的幅度（上体前倾角度、摆动腿的动作、摆臂动作）和后蹬力量比短跑较小。二、分组活动协调；5、在弯道的地方，集中做弯道跑的练习。要求：1、教师讲解示范，声音响亮，示范动作幅度要大；2、在跑道中练习时，提醒学生注意呼吸与跑的动作协调配合；3、讲解突出重点。组织：帮助学生分组分球。要求：活动前进行安全教育。要求：1、认真听教师讲解；2、积极表现，大胆发言；3、认真体会呼吸与跑步节奏的配合；要求：注意安全20min/结束部分1、集合整队；2、做放松活动；（1）、手臂放松（2）、腿部放松3、总结本次课，做简要点评；宣布下一节课内容；鼓励并提出希望；4、师生再见1、教师和学生一起进行放松活动；2、口令提醒；3、回答学生疑问；要求：声音响亮组织： 要求：1、学生站队快、静、齐2、放松时，要根据教师口令的提醒进行放松练习。7min/预计生理负荷与练习密度场地器材课后小结脉搏曲线全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度5