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血虚体质讲解与调理

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血虚体质讲解与调理

血虚体质详解与调理方法关于血虚体质的调理,咱们很多朋友对于血虚这个概念是存在误区的,所以,我想还是有必要先把概念先弄清楚。第一个概念误区:贫血等于血虚。贫血是西医的话,血虚是中医的话,贫是少的意思,虚是不足的意思,从字面上来理解都差不多,可背后意思一样吗?不一样,差很多!先看西医讲的贫血概念,贫血指的是血液中红细胞数量偏少。为什么叫红细胞,因为它的颜色偏红,红细胞在血液里主要起运输作用,可以运送氧气,能量也是附在红细胞上面的。当你看到一个人脸色苍白,嘴唇发白,容易头晕眼花的人,有这些信息也基本可以判断是贫血。脸色苍白,嘴唇白提示血液里的红细胞数量少,红细胞少搭载的能量就少,血液里的能量不能满足头部的能量消耗,人就容易头晕眼花。再看中医讲的血虚,中医讲的血虚是一个广义的概念,我的理解至少包含2层意思。第1. 血液总量少。我们身体血液总量应该要多少?高矮胖瘦不同,需求的量是不同的,所以这个总量不能定标准,需要因人而异来看。根据你的身体情况,如果血液总量相对少了,就称为血虚。第2. 血液里任何一种物质成分偏少,也称为血虚。血液里的成分是很复杂的,我简单来说说,血液主要有血细胞和血浆组成。血细胞可以理解成有生命的物质,包括白细胞,红细胞,血小板,淋巴细胞等。血浆可以理解成这些血细胞的生存环境,主要是水,无机盐,酶这些没有生命力的物质。赤脚这里真的只是简单说说,在微观世界里,可以无穷无尽的分下去的。这里不往深里讲,这是西医的专业,西医在微观领域对于血液成分的认识是很深的。总之,大家要知道:西医讲的贫血是狭义概念,主要是指血液中红细胞数量少;中医讲的血虚是一个很广的概念,包含贫血但不限于贫血。第二个概念误区:人人都可以补血。什么叫“补血”,简单来理解就是往身体里加血。我们知道补血是一个加法,只有少了才需要加,没有少就不需要加。咱们很多朋友受了习惯性思维改不过来,只要一提到补的,就条件反射这是对身体好的。认为只有“补”才能让身体好起来,却不知我们当代人基本都是营养过剩,身体越补越糟糕。也不是说咱们现代人不需要补,只有确定是血虚的人才需要补血,如果身体没有血虚的人去用补血的方法会导致很多问题。这个观念特别重要,因为我碰到不少人来问我,说她最近头痛加重了,怎么办?这个问题同样是没有答案的,我只能先找原因先分析。后来通过不断地深入了解,终于把原因问出来了,她告诉我最近几个月在吃阿胶。我说,原因找到了,就是吃阿胶导致头痛。她很费解,说朋友圈到处都在卖阿胶补血品啊,看到身边很多人吃了都对身体有好处,难道自己补个血还能导致头痛啊。会的,如果身体有实证的人,比如有气滞血瘀的人吃了阿胶会导致身体血瘀加重。给大家举个很简单的例子:今天假设城市的交通已经拥堵不堪了,城市里的垃圾都运不出去,今天你不管给这个城市运再好的东西进来,都是在堵上添堵!因为你的方向就错了。身体里有淤堵的人,先要疏通,疏通了才能去补,否则就是添堵。第三个概念误区:补血就是吃阿胶喝四物汤。咱们现代人物质方面是真不缺,说阿胶补血好,咱们有很多人每天吃阿胶都吃得起。在他们看来,吃阿胶就等于在补血,补血就要吃阿胶。有些朋友常年吃阿胶,把身体吃出一堆毛病了,还在那吃,他不去反思自己是不是吃错了,反而误认为是阿胶没吃到量所以没达到好效果。所以,赤脚认为啊,我们现代人最缺的就是这种观念,最缺的是这些常识。如果不懂这些常识,花了很多冤枉钱,而且会把身体吃出问题来。如果每个人都能稍微懂点常识,把养生品保健品吃对,这样就能花最少的钱吃出最好的效果来。补血的方式有很多,不仅仅是吃阿胶和四物汤这么简单,里面有大学问,只有真正理解正确补血的知识,才有可能吃对补血品,才能给身体真正补上血液来。好,咱们来说说哪些人应该需要补血?我们知道,血虚的人才需要补血。咱们这个时代,血虚的人多吗?多。但咱们这个时代的人身体里面是很复杂的,赤脚见的较多的往往是这种类型的人。身体里既有血瘀,但同时又血虚。单纯的血虚证,真的非常少。一个人体内血瘀和血虚同时出现,这怎么来理解呢?还是以河水为例,如果河道中上游有很多垃圾堵塞,那么河水就会很脏,同时下游的水量就会不足,甚至还会枯竭。我们身体的血液跟大自然的河水是相对应的,如果我们身体里血液不干净或者因为血液有寒气流不动,那么在离心脏的远端就会表现血虚,而在某些地方表现出来又是血瘀。那有朋友会问:这种既有血瘀同时又有血虚的人,到底能不能补血呢?我们先不着急回答这个问题。回到那条中上游堵塞的河流,如果是让你来恢复这条河流,你会怎么做?我想每个人都知道答案。咱们会先出把中上游的那些垃圾清理掉,把淤堵的地方疏通,然后在上游开闸放水,这样新过来的水流会把原来的淤堵冲开,河道里水流量增大,这样下游也能有干净的河水了。其实,调理身体是同样的道理。针对这种既有血瘀同时又有血虚的人,可以用补血思路来调理,但是在补血的同时要化瘀。也就是说在开闸放水前,要先将中上游的垃圾清理掉一部分。如果不懂这个道理,不去疏通而直接开闸放水的话,这样河道里会更加淤堵,这样血瘀就更加容易形成,症状就会加重。当然,纯血虚的人是适合直接补血的。血虚的人有哪些症状表现呢?第1, 脸色苍白,嘴唇偏白。脸色苍白的人,我们通常说没有血色,实际上就是血红细胞数量偏少,也就是西医讲的贫血的人。第二,蹲下去站起后头晕眼花。这种久蹲后起立后头晕眼花的现象,相信很多人都有过。如果只是轻微的,属于正常现象。如果起立后头晕得非常厉害,这就提示血虚。人在站起的那一刻,头部是最容易缺气血的,如果这个气血一下子没供上来,人就会晕。这也是从侧面说明,他体内血液总量是不够的。第三,睡觉梦很多的人。有些人只要一睡着就开始做梦,梦境就跟连续剧一样,一篇接着一篇。人人都会做梦,只是有些人记得梦有些人不记得罢了。这些记得梦的人,是由于睡眠在浅层次,阳入阴进入的不够深,所以这些人总说睡了等于白睡,越睡越累。那要怎么去解决,去补充心血,让阳入阴的层次入得更深一点,这样人睡得深沉一点,就不太会被梦困住了。第四,月经量少,经血质地稀薄的女性,部分女性会月经后期。月经量少这个问题,我们还是回到河水那个场景,月经量少就相当于下游的水量少。下游水量为何少?往往只有2个原因。一个原因是中上游被堵住了,另一个原因就是源头的水量少了。那如果经血质地稀薄,排除血瘀,那就只剩下源头水量少,也就是说这种情况是因为身体里血液不足导致的。月经后期,是因为血液亏虚,不能按时充盈胞宫,就会出现月经后错。这样的道理都是非常好理解的。第五,血虚的人,脉象会虚。赤脚平时很少跟大家谈脉象,因为脉象理论谈起来容易,但是手下感觉比较难去掌握。这种血虚的人,用脉诊来判断是相对比较容易掌握的。这种血虚的人,用一个虚脉就可以来做出诊断了。什么叫虚脉呢?就是你摸到寸关尺的脉动之后,再用力往下按,这时候你会发现脉的搏动会被你按下来停止,这种脉就叫做虚脉,就提示体内血虚不足。我们学会这几点作为证据来判断的话,体内是不是血虚往往就能做个比较好的把握了。接下来来看补血的时机。补血是有时机的,而不是你想什么时候补就什么时候补。中医调理身体讲究因势利导,在合适的时机来补,可以事半功倍。第1, 对于有月经的女性来说,最佳补血时间为月经后的一个星期。很多血虚的女性在月经过后,气血亏虚的症状是最明显的,这时候也是最佳补血时间。因为通过经血将气血放掉以后,这时候人体整体的气血是最亏的状态,这时候去补,身体最容易接受。最不适合补血的时机就是月经期间,这段时间身体调用能量来外排经血,排出血液里的垃圾毒素,这1个礼拜可以用排瘀血的方法,但不建议补。第2, 一年四季中,适合补血的季节是秋冬季节。在中医观念里,春夏养阳,秋冬养阴。血为阴,要补血的话,最好是等身体的阳气潜藏于阴分时来补阴血,所以秋冬是最佳时间。这里咱们讲一般规律,但是作为调理身体治疗病症这个角度来说,不要傻等。比如心阴血亏虚出现的失眠,在夏季最严重,这时候要赶紧补充心阴心血,你不要傻等到冬季。补血的正确方法把这些基础概念弄明白之后,接下来我们来谈如何正确补血。补血,首选用汤剂和食疗,针刺和艾灸补血效果都不怎么好的。一般来说,红色的食物入心,或多或少有一定的补血活血作用。常见的补血食物有:红枣,花生衣,红糖等,都有一定的补血效果。红枣补红细胞还补气,花生衣补红细胞还止血,红糖补红细胞还活血。重点来跟大家谈谈补血的方剂。1.贫血的人最适合用阿胶来补。贫血,也就是血液里红细胞少,所以要补充红细胞。而补充血红细胞最佳的药材是阿胶。阿胶为什么可以补血红细胞呢?阿胶用的是黑驴皮熬制而成,这里有一个用药取象,以动物之皮毛来取象人之皮毛。阿胶用来改善气色效果最佳,作用也是偏于皮毛,所以阿胶是女性最受追捧的养生品。另外,阿胶为什么不用猪皮,不用牛皮,不用狗皮?这里面同样是有学问的。大家都说驴脾气,蠢驴笨驴,驴的性质是内敛凝聚的,马太奔放,牛太憨厚,选用驴皮来熬制阿胶是取了驴的收敛之性,所以用驴皮最适合。道地的阿胶是东阿阿胶,东阿县的井水熬制出来的阿胶效果最好。这又是为什么呢?因为东阿县的井水里含矿物质很多,质地很重,下行的力量就强,补血的层次就深。丰富的矿物质也是组成血液的元素成分,尤其是铁元素,是合成红细胞的必要元素。但是,我们同时也得知道,阿胶是滋腻之品,容易碍脾胃。所以,对于脾胃不好,吃了食物不太容易消化的人,是不能多吃阿胶的。如果要服用,应该加入一些理气行气之品在里面,来防止阿胶的滋腻碍脾胃。2.血液总量少,四物汤最适合。补血之总方,非四物汤莫属。后世的补血剂,大多围绕四物汤而展开的。来看四物汤组成:熟地,白芍,当归,川芎。熟地,补肾精,补充铁元素,以生成更多的红细胞;白芍,中医认为白芍养血柔肝而且利水。深层次的作用机理是怎样的呢?白芍的养血功效,实际上是把组织里的津液收敛到血管里去,补充血液里的血浆。这个过程是一个变废为宝的过程,我们通常很多朋友都说自己湿气重,但大多又血虚,而白芍这味药可以把湿气收敛到血液里成为血浆,这样既祛了湿还补充了血浆,这是一箭双雕的良药。当归,中医认为补血活血。深层次的作用机理是怎样的呢?当归的补血原理,实际上是在增加活性酶,增强血液生成和血液代谢,换句话说,当归可以让血液代谢加快。川芎,中医认为川芎行气活血。为什么要行气活血?只有流动起来的血液,才是对人体有利的血液。如果补进去的血液跟死水一样,那就容易成为瘀血了。而川芎在这个方子里就是让血液流动加速,让血液能顺畅流动起来的。如果是血虚血瘀同时存在同一个人身上,那要在四物汤的基础上,再加上桃仁和红花,就成了桃红四物汤。桃仁+红花是用来活血化瘀的,配上四物汤补血,就是先用桃红来化掉瘀血,再补充新鲜血液。这样的思路是比较适合咱们现代人的血瘀血虚体质。3.血小板少,当归补血汤最好。现代医学发现血液中有血小板,血小板是干什么的?血小板产生血凝因子,可以让血液凝固,让血流变慢。血小板相当于血管自我保护机制。如果没有血小板,当血管破裂时,血液就会一直流,直到血液流干为止;如果没有血小板,月经经血也会一直流,不会停止。血小板低的人,就容易出血,牙龈出血,月经淋漓不尽,皮肤出现伤口流血需要较长时间才能止血。那要怎么解决这个血小板低的问题呢?西医认识到这个问题,但是没有方法来解决。中医仍有很好的解决办法,中医的观念是站在宏观上来人认识的。中医虽然没有血小板的概念,但是中医认为气有统摄血液的功能。如果气虚之后就不能统摄血液,不能统摄血液就会出现血小板计数低的这些症状。讲到这里,赤脚将中西医的概念打通之后,大家就会发现,在有形的物质微观领域,就算咱们老祖宗没有用现代这些高科技电子设备,但同样对人体的功能认识得非常清楚,也有相对应的解决方法。针对

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