太极拳学习心得PDF.pdf
书 山 有 路 1 太极拳学习心得 其实 在以前的体育选修课时我就想选择太极拳 但总因为报名的人太多而 没有机会选择 还好系选修课里有开设太极拳这门课 所以我就和舍友一起选修 了这门课 说实话 我觉得这是我在大学两年多的系选修课里选的最满意的一堂 课 因为这是一堂既锻炼身体又领会中国传统文化的课程 其中老师补充的关于 中国传统中医的知识也使我受益匪浅 使我在今后的生活中更好的注重自己的养 生 作为一个中国人 我从小就对太极拳有种特殊的感情 小时候也会经常在电 视上看看太极拳的教学视频 但那时候的我总觉得太极拳是老年人所喜爱的运 动 而且也总觉得只有老年人舞起来才觉得有感觉 可是这次的选修课让我对太 极拳有了新的看法 其实现在的年轻人也很喜欢太极拳 而且年轻人舞起来也别 有一番滋味 现在 无论是哪所大学 似乎体育课里都有一门太极拳的选修课 或者是一群的太极拳爱好者组织起太极拳协会 就拿我们学校来说 我就觉得我 们学校挺重视太极拳 这几年的运动会上 总有一段太极拳的表演 其实 那么 多人一起表演太极拳的时候真的让我觉得很有美感 而且也很想自己也能够耍一 套太极拳 在这学期一开始 老师就给我们讲了好多练习太极拳的好处 还告诉我们真 正的运动并非出大力流大汗的 而是像太极拳这般 所以 对我来说太极拳就是 我的首选 因为我的身体从小也并不是很好 而我又是一个不怎么爱运动的人 下面我将说说本学期我的太极拳学习心得 首先 要想练好太极拳 要先学会做人 所以练习太极拳讲究的是一身正气 一团和气 而古话 心正则拳正 心邪则拳邪 拳以德立 无德无拳 都 充分的说明了一个习武之人的品行的重要性 就像武侠小说里一个派系的当门人 一样 他可以不是武功最厉害的 但一定是要品德高尚的 而只有一个品德高尚 的人带领的门派才能真的的发扬光大 如果一个武功高强而完全没有品德的人 他最终也只会成功武林带来极大麻烦和伤害 其次 我觉得 太极拳是一种神秘而又普通的运动 说它神秘我想就是因为 它内在存在的对于我们身心的很大好处 而每个人练又有每个人的特色 我想这 也就是为什么现在存在着那么多不同的太极拳流派吧 说它普通呢 是因为它并 非什么奇特的东西 任何人 只要你有心就能很好的学习它 其次 虽然现在的 社会上流传着许多不同的太极拳流派 但它们也都有一个共通点就是非常注重太 极拳的 神 和 意 而这也就是所谓的人境合一了 这学期的太极拳学习 我掌握的其实并不是很好 因为其中的好多招式我都没有好好的理解 似乎自己 上课时总像依葫芦画瓢似的 说白了也就是摆个招式在那 而且做的也并不怎么 标准 只是把一个大概的形状摆在那里 上课的时候跟着老师练习还能勉强连下 了 如果自己一个人练就会忘记很多招式 所以 虽然上了挺多节课 但自己总 做不出太极拳所需要的那种感觉 我想这就是所谓的没有好好的体会它的 意 和 神 吧 还没有好好的做到所谓的人境合一 再次 我觉得练习太极拳还要注重心境 因为只有心静下来才能真正的体会 到它的 意 和 神 在刚开始练习太极拳的时候 我和同学也只是好奇 在 做一些动作的时候甚至会觉得好笑 所以期间也常常打闹玩耍 但经过了几节课 慢慢开始不觉得怎么新奇后就开始真正的想要学习 虽然有时候一开始常常会静 不下心 进不了状态 但是慢慢的随着老师给的建议说要保持放松的状态 手臂 和身体都要放松 所以这样练习了几次之后就觉得保持心静也并不是真的做不 书 山 有 路 2 到 特别是在准备开始做的时候 心里就会什么都不想 我想 当你在练习时 感觉外在的一切都变得虚无 而一切的一切都只剩下自己 头脑里能够想象得到 动作的画面 那么 人境合一的感觉也便有了几分 除了要体会太极拳的 神 和 意 太极拳还给人的感觉是刚柔并济 当 太极拳练习到了适当的阶段 就会练出劲来 所以太极拳讲究一个时间的积累 这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉 而老师练的给人的感觉就是静中 带动 劲练出以后就能给人带来一种灵动中带劲的感觉 轻灵劲是既有轻灵感觉 而又能灵活运转的意思 从而才能刚柔相济 再能变化出朋 捋 挤 按诸劲而 灵活应用之 始可达到融会贯通 得心应手的目的 方能进入具有高度艺术的境 界 太极拳要练出劲来 仅凭一般勇气蛮练 不去体味它的涵义 钻研它的架势 这是办不到的 必须要练得处处符合原则和要求 其实真正接触太极拳的时间并不多 也不知它是否真的可以做到强身健体的 功效 但是有一点我感受很深 我是个手脚特别冰冷的女生 尤其是到了秋冬季 节 但我觉得在练习太极拳的时候手并不是很冰冷 就算是在做一些很慢的动作 时也能感受的到 所以 我觉得练习太极拳对我们的身体应该是有好处的 至少 对我来说它的却有一些功效的 因此 我会好好的练习下去 也期待它了作用 总之 这学期的太极拳学习很开心 也感觉学到了不少东西 而我对太极拳 也有了更浓厚的兴趣 最后的最后 感谢老师这学期付出的辛劳
