运动心理学6

运动心理学 课次 6 第五章 训练比赛的归因 二 重要问题 n n 控制点控制点 n n 归因的归因的4 4个维度个维度 n n 习得无助性习得无助性 n n 训练比赛的归因指导训练比赛的归因指导 n n 第三节第三节 控制点控制点 n n 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 第四章 训练比赛的归因 二 n n 第五节第五节 习得性无助习得性无助 n n 第六节第六节 训练比赛的归因指导训练比赛的归因指导 第三节第三节 控制点控制点 在在日常生活中 人们总是有意识或无意识地相信日常生活中 人们总是有意识或无意识地相信 某些因素控制着他们的生活 这些因素便是他们某些因素控制着他们的生活 这些因素便是他们 的控制点 它们可能是的控制点 它们可能是内部的内部的 也可能是 也可能是外部的外部的 一 控制点的基本思想一 控制点的基本思想 内部控制点的内部控制点的含义含义 强烈 强烈倾向于将人生中各种积极倾向于将人生中各种积极 或消极事件看作是自己个人行为的结果 因此 这或消极事件看作是自己个人行为的结果 因此 这 些事件是处于人的主动控制之下些事件是处于人的主动控制之下 外部控制点的外部控制点的含义含义 是 是强烈倾向于将人生中各种积强烈倾向于将人生中各种积 极或消极事件看作与自己个人的行为无关 因此 极或消极事件看作与自己个人的行为无关 因此 这些事件是个人无法控制的 这些事件是个人无法控制的 一 控制点的基本思想一 控制点的基本思想 第三节第三节 控制点控制点 洛特 洛特 RotterRotter 19541954 曾指出 人们的行为受两 曾指出 人们的行为受两 种因素影响 一是种因素影响 一是期望 期望 二是二是评价 评价 而影响和反而影响和反 映控制点的一个重要因素是映控制点的一个重要因素是强化的价值强化的价值 第三节第三节 控制点控制点 一 控制点的基本思想一 控制点的基本思想 二 有关控制点的研究二 有关控制点的研究 第三节第三节 控制点控制点 1 1 信息加工与控制点信息加工与控制点 内控者与外控者在内控者与外控者在信息加工信息加工上存在一些明显上存在一些明显 的差异 的差异 内控者内控者能更有效地将自己的注意集中在能更有效地将自己的注意集中在 活动任务本身的特点上 能更多的自我调节 并活动任务本身的特点上 能更多的自我调节 并 表现出更高的处理问题的技能 表现出更高的处理问题的技能 外控者外控者更倾向于更倾向于 遵守社会规范和准则 对外部的 可控性较小的遵守社会规范和准则 对外部的 可控性较小的 因素关注地更多 因素关注地更多 二 有关控制点的研究二 有关控制点的研究 第三节第三节 控制点控制点 2 2 焦虑唤醒与控制点焦虑唤醒与控制点 内控者对成败的责任感及对外部因素的无法控内控者对成败的责任感及对外部因素的无法控 制感会使他们在赛前的高焦虑水平 但他们的有效制感会使他们在赛前的高焦虑水平 但他们的有效 应对策略及对自己成功的信念又提供了他们自我调应对策略及对自己成功的信念又提供了他们自我调 节的坚实基础 可使焦虑水平降低 节的坚实基础 可使焦虑水平降低 研究研究还发现 还发现 WatsonWatson 19671967 高焦虑与外控 高焦虑与外控 点之间有可靠的相关 点之间有可靠的相关 二 有关控制点的研究二 有关控制点的研究 第三节第三节 控制点控制点 3 3 领导策略与控制点领导策略与控制点 外控者往往对于来自体育教师 教练员和体育外控者往往对于来自体育教师 教练员和体育 行政领导的社会强化和外部奖励有更强烈的需要 行政领导的社会强化和外部奖励有更强烈的需要 二 有关控制点的研究二 有关控制点的研究 第三节第三节 控制点控制点 4 4 性别差异与控制点性别差异与控制点 女性女性比男性更倾向于外控比男性更倾向于外控 AnshelAnshel 19901990 和和男性相比 女性对自己能力的评价较低 对成功男性相比 女性对自己能力的评价较低 对成功 的期望较低 进行更多的外部归因和更少的内部归的期望较低 进行更多的外部归因和更少的内部归 因 获得成功或遇到失败后体验到的责任感和满足因 获得成功或遇到失败后体验到的责任感和满足 感都较少 感都较少 二 有关控制点的研究二 有关控制点的研究 第三节第三节 控制点控制点 5 5 运动成绩与控制点运动成绩与控制点 高水平高水平的 获得的 获得更多成功更多成功的运动员往往从的运动员往往从内部内部 来解释比赛成绩 来解释比赛成绩 稳定稳定的运动成绩与运动员的归因有密切联系 的运动成绩与运动员的归因有密切联系 总是取胜的运动员 成功后会进行能力归因 失败总是取胜的运动员 成功后会进行能力归因 失败 后进行其他归因 而总是失利的运动员的归因方式后进行其他归因 而总是失利的运动员的归因方式 与此可能相反 与此可能相反 一 内外控一 内外控 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 也也称称控制点控制点 指行为结果由内因引起还是由外 指行为结果由内因引起还是由外 因引起的认识 因引起的认识 据此可把导致成败的原因分为据此可把导致成败的原因分为内部原因内部原因和和外部外部 原因原因 内部原因即 内部原因即个人自身的原因个人自身的原因 如个人的能力 如个人的能力 努力等 外部原因即 努力等 外部原因即个人自身之外的原因个人自身之外的原因 如任 如任 务难度 运气等 务难度 运气等 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一 项任务时的成绩来解释或预测 即项任务时的成绩来解释或预测 即当别人的成绩与当别人的成绩与 他们相一致时 会把它归于外部的原因他们相一致时 会把它归于外部的原因 当别人的当别人的 成绩与他们不相一致时 会把它归于内部的原因 成绩与他们不相一致时 会把它归于内部的原因 这种现象就被称作这种现象就被称作协变性原则协变性原则 Covariation Covariation PrinciplePrinciple 一 内外控一 内外控 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 指指对对原因是否可控原因是否可控或或在多大程度上可控在多大程度上可控的认识的认识 可控可控 因素是指经过努力完全可以凭主观意因素是指经过努力完全可以凭主观意 志控制的因素 反之 为志控制的因素 反之 为 不可控不可控 因素 因素 二 可控性二 可控性 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 稳定性维度是指稳定性维度是指对内外因是否稳定的认识对内外因是否稳定的认识 据此可以把内部和外部原因再分为稳定的原因和不据此可以把内部和外部原因再分为稳定的原因和不 稳定的原因 稳定的原因 三 稳定性三 稳定性 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 整体性整体性是对某一原因影响特定情境中的特定事是对某一原因影响特定情境中的特定事 件 还是影响许多情景中的许多事件的认识 件 还是影响许多情景中的许多事件的认识 四 整体性四 整体性 与不同的结果和归因组合有关的情感示意图 自豪 自尊 满意 自豪减少 自尊减少 满意减少 没有关于自我 的情感 没有关于自我 的情感 结果 成功 失败 内外部 内部的 外部的 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 自信 胜任 羞辱 负罪 沮丧 感激 同情对手 愤怒 诧异 惊讶 可控性 可控的 不可控的 结果 成功 失败 满怀希望没有希望 不确定满怀希望 稳定性 稳定性的 不稳定的 结果 成功 失败 第四节第四节 归因的四个维度归因的四个维度 第五节第五节 习得性无助习得性无助 一 习得性无助的性质一 习得性无助的性质 习得性无助理论是由戴维克 习得性无助理论是由戴维克 DweckDweck 19751975 提 提 出的 是一种出的 是一种个体后天习得的 感觉对于失败控个体后天习得的 感觉对于失败控 制不了 而且失败是不可避免的感受制不了 而且失败是不可避免的感受 第五节第五节 习得性无助习得性无助 一 习得性无助的性质一 习得性无助的性质 习得习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后 面性无助感是指个体经历了失败与挫折后 面 临问题时产生的无能为力 丧失信心的心理状态临问题时产生的无能为力 丧失信心的心理状态 与行为 当个体形成了习得性无助感时 会导致与行为 当个体形成了习得性无助感时 会导致 学习与生活中积极主动性的丧失 这将给其一生学习与生活中积极主动性的丧失 这将给其一生 的发展带来相当不利的影响的发展带来相当不利的影响 n n 习得性无助个体的主要心理特征 习得性无助个体的主要心理特征 1 1 自我效能感低 自我效能感低 2 2 消极思维 消极思维 3 3 情绪失调 情绪失调 4 4 人际关系不良 人际关系不良 第五节第五节 习得性无助习得性无助 一 习得性无助的性质一 习得性无助的性质 第五节第五节 习得性无助习得性无助 一 习得性无助的性质一 习得性无助的性质 有有4 4种因素会影响人的失助感 即 种因素会影响人的失助感 即 1 1 个人的成功与失败史 个人的成功与失败史 2 2 提供信息反馈的方式 提供信息反馈的方式 3 3 提供信息反馈的频率 提供信息反馈的频率 4 4 信息反馈的来源 信息反馈的来源 第五节第五节 习得性无助习得性无助 二 习得性无助感的矫正二 习得性无助感的矫正 预防和矫正习得性无助感的主要原则是 预防和矫正习得性无助感的主要原则是 第二第二 失败时避免做能力低的归因 失败时避免做能力低的归因 第一第一 将注意力放在个人努力的重要性上 而不 将注意力放在个人努力的重要性上 而不 去注意那些较难控制或根本不能控制的环境因去注意那些较难控制或根本不能控制的环境因 素素 第六节第六节 训练比赛的归因指导训练比赛的归因指导 归因是一种较为稳定的个性特征 但通过长时归因是一种较为稳定的个性特征 但通过长时 间的训练和投入更多努力也可以改变个体的归间的训练和投入更多努力也可以改变个体的归 因方式 因方式 改善运动员归因 激发动机的建议改善运动员归因 激发动机的建议 为运动员设计的改善归因 激发动机的具体建为运动员设计的改善归因 激发动机的具体建 议议 1 1 进行进行积极的反馈 积极的反馈 2 2 增加增加成功体验 成功体验 第六节第六节 训练比赛的归因指导训练比赛的归因指导 3 3 建立成功与失败的恰当标准 建立成功与失败的恰当标准 4 4 明确各种影响因素的可控性 明确各种影响因素的可控性 5 5 设置合理目标 设置合理目标 6 6 强调个人努力 强调个人努力 7 7 谨慎比较运动员之间的差距 谨慎比较运动员之间的差距 8 8 实事求是 实事求是 改善运动员归因 激发动机的建议改善运动员归因 激发动机的建议