传统武术精选——咏春拳教学大纲

咏春拳课教学大纲一、课程性质 本课程是为装甲兵工程学院武术俱乐部成员开设的课程。 二、课程目标 通过本课程的学习，培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理；使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能，在练习中提高个人的勇气和胆量，达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。三、教学内容 表 一 教学内容 第一部分：（ 1个月时间） 单式：耕手、摊手、伏手、膀手、日字冲拳、蛇形云手等单操手练习！ 桩功：正身钳阳马、六合混元桩、双弓钳阳马。对练：对冲日字拳、降三星、双人压腰、摊伏手接直拳，各种单式接招对拆练习。套路：小念头第二部分：（1个月时间）单式：转马、转马冲拳、勾钻拳、直撑脚（穿心脚）、虎尾脚、煞脚、勾挂脚、拐脚、钉脚、转马双劈肘对练：对练单圈手、单黏手、单推手、碌手、穿桥捞手、过手压桥、腿法攻击、腿法防守等！步法：推蹬步、箭趟步套路：寻桥（沉桥）第三部分：（1个月时间）单式：逼步连环冲拳、横撞拳、耕拦手、外镰手、盖肘、横肘、挑肘、砸肘、后撞肘、圈步。对练：双黏手、黏手离桥、过手对拆、双推手。套路：标指第四部分：（1个月时间）单式：三角步、扣步转马、各式自由步法、各式木人桩单式手法。对练：用本派各种招术自由搏击对练。套路：木人桩。用内劲练小念头过度到内家内功。第五部分：（1个月时间）六点半棍套路、黏棍练习、棍对其它兵器攻防练习、强化式黏手对抗练习、离手自由搏击。四、学时分配 教学内容时数分配表 表二教学内容 教学时数 教学形式 百分比1第一部分 2 理论讲授2第二部分 2 理论讲授 25%3第三部分 2 教学实践 4第四部分 6 教学实践 5第五部分 2 教学实践 62.5% 考试 2 技术考试 12.5% 合计 16 100%五、考核安排1.考核的依据本课程的考核以大纲的教育目标为依据。2.考核内容及比例（1）技术运用：占60%。（2）平时成绩：武德表现、出勤、技术考察，占40%。3.考核方式及要求（1）考核方法：考生随机分为两组，第一组抽签确定进攻的状态，第二组根据随机搭配的对手所使用的方法，完成三种反击自卫的技法。（2）评分标准：技法正确，运用熟练，效果明显，为满分（20分）；技法错误，0分；技法正确，运用生疏，效果不明显，10分。注：只有一次机会。（3）考评成绩：由考评组教师按三种技法运用的情况评定成绩，随后与平时成绩相加，为该考生最后成绩。（4）平时成绩：由任课教师评定。六、必要说明1.认真执行大纲，做好课前准备工作，编写好教学进度及教案；课后小结。2.技法运用要求学生相互配合，用力适当，注重技法的准确，以防损伤。3.教书育人注重学生良好的组织纪律性，严守教学常规。4.抽签号和抽签内容考前要准备好。七、参考书目执笔人：XXX2019年11月20日第 5 页 共 5 页