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老年斑的食疗法

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常见问题

1、老年斑的食疗法：1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素 E 具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素 E 成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素 E 丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素 C、E 及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。4、维生素 B1、B2 等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。5.老年人衰老期用以调节 SOD 活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花

2、粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。参考资料参考资料1.选新鲜的生姜一块，洗干净，切成薄薄的生姜片；2.取一个干净的玻璃瓶，倒入 200-300 克开水；3.把生姜片放入开水中，浸泡 5 到 10 分钟左右的时间； 4.水冷却到 60 度以下时，放入 10-15 克蜂蜜。最后把水和蜂蜜搅匀，放入冰箱冷藏保鲜，每天早晚饮用。这样长期坚持，2-3 个月后，老年斑就会不再长出，并且还会逐渐消失。注意事项注意事项特别提醒：生姜性温，如果老年朋友经常牙龈肿痛、口腔溃疡，或者便秘比较严重，应注意蜂蜜生姜水的饮用量，每天不超过 100 克，少饮为宜。所有的女生最担心的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避免的过程，女人一过了 40 岁之后，各项机能开始慢慢地老化，下面的几种天然食物治疗老年斑，持之以恒地食用可以有效治疗老年斑，还有延年益寿的作用哦！工具工具/原料原料桑果汁香菇海参松子步骤步骤/方法方法1.桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素 E、C，以及微量元素钙、磷等

3、，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。对老年斑有一定的好处！2.香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有 30 多种酶和 18 种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。增强肌肤的抵抗能力，从而减少黑色素的生成，对老年斑的再生有抵御能力。3.海参典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。本草从新载常吃海参，能够健美、长寿。并且对皮肤非常的关于，让脸上的色斑减少。4.松子海药本草载：“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用，同时对皮肤有改善作用可以减少老年斑的生成。注意事项注意事项用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素 E、C，以及微量元素钙、磷同时对皮肤有改善作用可以减少老年斑的生成对皮肤非常的关于，让脸上的色斑减少参考资料参考资料在日常膳食中，多吃些富含维生素E 和维

4、生素 C 的食物，维生素E 是抗氧化剂，它能够减少褐质的形成和沉积，维生素C 可以改善皮肤细胞代谢，这两种维生素都有助于防止形成老年斑。在膳食中，绿叶菜、水果、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素C、E、A，多吃些有助于防止老年色素斑的形成。古代医书圣惠方中记载，将枸杞子和地黄研为细末，同服，可以治疗老年斑。经常锻炼身体，使体内脂质代谢正常，也利于预防老年斑的形成。对于面部出现的老年斑，不要用手指抠抓，也不要相信或使用摊贩出售的腐蚀性药物，以防损伤。冷冻疗法治疗老年斑效果较好，不妨试用。俞芳4老年斑能防治吗：近年来，老年斑越来越引起医学家们的关注。希望控制它的产生，使人类的寿命延长。学者们采取添食各种抗氧化剂的办法进行试验，结果竟出乎意料的好。目前研究证明，维生素 E 是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从 60 岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素 E 的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素 E 与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实，维生素 E 能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素 E 外，还可多吃含维生素 E 丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为 1：2）。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。此外，要保持心情舒畅和“二便“通畅。多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。每天服维生素 E100 国际单位和维生素 C 300500 毫克，连服 2 年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。此外，身体裸露处要避免紫外线长时间照射。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药，必要时，可在医生指导下选用 5氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑。美国专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟 810 年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖 1015 分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。除药物外，体育锻炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上，阻止血管变性的重要措施之一。

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