给膝盖从未酸痛过的驴友提个醒
2页1、给膝盖从未酸痛过的驴友提个醒众所周知,人的全身 200 多个关节中膝盖是磨损量最大的。膝盖磨损实际是消耗软骨。 人的软骨在少年时期生长较快,有很强的自我修复愈合能力。但软骨生长从 1820 岁后就 会过了生长高峰期开始形成向下的拐点,软骨生长一路下滑至 40 岁基本停止,进入不可逆 转的磨损无法补偿的年龄段。由于软骨磨损不是吃啥补啥就能修复那么简单,才有日美等 国用几十年的各种研究,来完善软骨磨损后形成关节炎治疗手段,这个话题以后再议。 现 在我们只明白一个问题就会对健康有益:肌肉和体能会越锻炼越发达,膝盖软骨会越锻炼 越磨薄。怎么锻炼也不能阻止软骨被磨,目前只能通过局部肌肉锻炼、药物形成润滑和有 限修复来减缓软骨的消耗。既然人的资源有限,就要科学合理使用。众人踊跃锻炼、结果 不一定相同。但显而易见的是:100 个攀徒强驴中膝盖磨损的人数一定会多于 100 个休闲 徒步的人。下面找个案例,来提醒那些用年轻来摧残软骨资源的、且膝盖从未酸痛过的驴 友!因为:等你感到口渴身体就已缺水。同理:等你感到膝盖酸痛了软骨就已经磨损过量、 保养滞后了!43 岁驴友每周爬山锻炼 膝盖软骨被磨光发布时间:
2、 2012-10-06 09:56 来源: 武汉晨报 进入电子报关节退化这一词,在过去更多的是用在老年人身上。俗话说,人老先老腿!总听老人 念叨:腿脚不利索了,人老了。43 岁的王女士奔走医院近一周查腿疼原因,拿到诊断书, 不禁哑然:自己的膝关节软骨全部磨光了,需要人工关节置换手术才能解决。王女士十分 不解,她是铁杆驴友,每周都会约好友爬山,如此锻炼身体,怎么还会患上老人病?王女士是一名家庭主妇,从儿子上大学开始,她就加入了朋友的驴友队伍,每周五相 约外出,找一座山开始攀爬,这一爬就是四年。王女士说,丈夫经商很少有时间在家陪她和儿子。四年前,儿子考到北京上大学,突 然“空巢”让她好一段时间都无法适应。在网上,她的一群好友建议她,不如乘着还没踏入 老年,锻炼身体,让自己身心更健康,于是,她加入了驴友团队,团队中一共有 12 人,王 女士是这四年里唯一每周都出现的铁杆驴友。腿出现疼痛是在上个月,王女士起先没有太在意,以为是天气缘故。疼痛持续了一周, 王女士依旧忍着去参加登山活动,以为坚持下去,疼痛就会缓解,没想到那一次登高让她 双腿打颤,最后只能提早返汉。接下来,疼痛加剧,王女士几乎都不能
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