怎样改变寒性体质

1、性。OK 食物：湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏 仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；NG 食物：凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。 暖胃减肥食谱推荐生姜红茶红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消 耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶 是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起， 既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人。材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用 九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天 饮用 2 至 6 杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中， 能过滤姜的辛辣味。 玫瑰蜂蜜茶瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

2、玫瑰花被 成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发 体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要 的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样 变得红润起来。适合人群：寒性体质肥胖、经期不适的 MM。做法：取玫瑰花 15 克泡水喝，气虚者可加入大枣 35 枚，或西洋参 9 克；肾虚者可加入枸 杞子 15 克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花 最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。 红枣玫瑰荷叶茶适合人群：寒性体质 MM 材料：红枣十个、玫瑰花 4 朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的 话用药店卖的荷叶也可以，白菊花 6 朵做法：把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东 西都倒掉，只留红枣和汤。喝法：煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就 代替茶水喝。据说曾有个 MM 用此方法减掉了 20 斤。 温热性食物大全 谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、

3、醋。蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。温馨贴士：寒性体质的人该如何健康过冬每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入 40 度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡 20 分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡 脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个 部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗， 会“发泄阳气”，起到相反的作用。【寒性性体质的改善方法】 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要

4、让肠胃胃受凉。 【寒性体质的日常饮食】 因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血贫血等症状。 另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌内分泌，尤其性性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。寂寞的网友天天 帮助采纳率:27.9% 时时查询,祝您安心 KBZN.NET 中医中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。用桂附八味丸、附子理中丸、参苓白术散等，日常如能多吃些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有： 肉

5、类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有 关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体人体甲状腺甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 含铁高的食物：美国美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 07，产热量少 13，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 专家 那要看你怎么个寒法，寒凉体质这个说法是从西医那来的，中医中医到底合不合适用还有待商榷。这个姑且不论。咱就说这个寒凉。到底是哪寒？这个要弄清楚。手脚冰凉的人不一定就是有寒症。脾胃胃虚寒的有，肾虚的也有。高烧身体滚烫的是寒是热啊？也不一定。有的虽然高热不退，但是还要加衣覆被，还不敢沾凉的，那个也是寒症。好些个中医大夫也跟西医学看温度表。一见三十八、九度，立马给下清热泻火的药，越清越热。他们就叫疑难病。其实都是没学明白。伤寒论第 11 条：“病人身大热，反欲得衣者，热在皮肤，寒在骨髓也；身大寒，反不欲近衣者，寒在皮肤，热在骨髓也。”这话说着明白，临床不容易啊所以，你要说出你的具体情况，比如，自我感觉寒热啊，饮食饮食情况啊，大小便情况啊，女孩子还要讲例假的。都说明白了，清楚啦，这才能看病，才能看好病。否则那不是胡治嘛。那自个身体当实验室了不是吗？

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