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气血两虚如何调理好

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  • 卖家[上传人]:wt****50
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  • 上传时间:2018-04-25
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    • 1、气血两虚如何调理好气血两虚如何调理好气血两虚是气虚与血虚的统称,气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、 血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,气虚,常因饮食失调,年老体 弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚,由于血不足而使脏腑 组织失于濡养所表现出来的证候。那么当我们有了气血两虚之后的饮食如何调 理好呢?调理气血两虚的调理气血两虚的食疗法:食疗法:1、当归枸杞鸡肉汤: 枸杞,当归,红枣各 10 克,鸡一只或猪肉适量加姜片放 在一起炖熟服用.2、党参当归炖肉汤 :党参 10-15 克,当归 10 克,鸡一只或猪肉适量加姜 放在一起炖熟服用. 3、猪血,猪肝汤:用猪血,猪肝适量做汤喝. 4,阿胶珠 5 克加入到肉汤服用. 5,桂圆肉 10 克,大枣 10 个,煮粳米粥加鸡蛋服用. 6,黄芪 10 克,当归 10 克炖肉, 吃肉喝汤.4、生地炖鸭蛋:生地 20 克、鸭蛋 12 个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去 壳,再放入汁中炖 20 分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日 1 次或每周 23 次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 5、粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的

      2、粉皮)250 克,洗净切块,生鱼(乌 鱼)1 条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日 或隔日 1 次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 调理气血两虚的调理气血两虚的小偏方:小偏方:针对面色苍白:蜜汁花生枣粥 靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅 中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可是 面色红润有光泽。 针对面容黑黯:栗子白菜煲 靓补食材:栗子(鲜)100 克、白菜 300 克。做法:把生栗子去壳,切成 两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条 200 克,盐、味精少许。 针对皮肤粗糙:笋烧海参煲靓补食材:竹笋、海参。做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同 入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻 光润。如何才能知道你是属于气血两虚的人的呢,那就是当你出现以下症状时:如何才能知道你是属于气血两虚的人的呢,那就是当你出现以下症状时:男人气血两虚的症状是:面色苍白,眼睑口唇淡白,神疲乏力,呼吸气短,食欲不振,

      3、纳谷少馨,头昏眼花,心悸怔忡。还可:经水量少,色淡如水;失眠多梦,健忘脱发,语音低微,手足麻木,;肢萎体软,肌肉消瘦等。舌淡嫩。脉细弱无力。女人气血两虚的症状是: 面色苍白,眼睑口唇淡白,神疲乏力,呼吸气短,食欲不振,吃饭不香,头昏眼花, 心悸怔忡.妇女还可以表现为:经水量少,色淡如水;失眠多梦,健忘脱发,声音低 微,手足麻木,肢萎体软,身体消瘦等。所谓治病要治本,补血要补根!补血时要兼顾到补气,使补血效果更佳。 单纯性补血是治标不治本的做法,科学的补血方法应是气血双补。补血分为补 心血和补肝血;此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生,改善气血 两虚,从调养开始。饮食调养:饮食调养: 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素 B12 的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、 乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同 时,具有补血活血的功效。中药调养:中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、 枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一 起做成

      4、可口的药膳,能够帮助改善身体状况。茶疗调养:茶疗调养:温和持久,能激活沉睡的机体,令健康从“内”开始!很早就 有“茶为万病之药”之说,茶疗除了具备茶的一般健康功能外,还有自己独特 的药养的效果。针对改善气血两虚的茶疗中以雪彦茶雪彦茶最为突出,内含阿胶、当 归、黄芪等天然中药均能够提高补血的效果。 阿胶是补肺要药,而肺为血之上源,补肺可以从根本上解决血的源泉不足 问题,能收到良好的补益气血效果。 黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效,另外还能增强 机体免疫功能、起到保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归含有大量的挥发油、维生素、有机酸等多种有机成分及微量元素,能扩张外周血管,降低血管阻力,增加循环血液量等。日常生活的小窍门:日常生活的小窍门: (1)可以每天用热水泡脚,一般清水就可以了,有祛寒与促进血液循环的 作用。可以试情况加点艾叶或是生姜水泡脚。艾叶去虚火效果很好,但不可用 多,一周两次,一次一小把就够了。生姜有活血去淤的功效,可提高热水泡脚 时祛寒与促进血液循环的功效。(2)可以时常做做手脚按摩,有条件的可以常常做全身按摩。但要注意, 时间不要太长,力道不要太大,适当按摩可以疏理经络,为补。过长时过大力, 却变成了泻。尤其是体质虚弱的,老人还有小孩,最好只做局部按摩,等身体 渐渐好转,再做全身按摩。

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