气血两虚如何调理好
3页1、气血两虚如何调理好气血两虚如何调理好气血两虚是气虚与血虚的统称,气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、 血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,气虚,常因饮食失调,年老体 弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚,由于血不足而使脏腑 组织失于濡养所表现出来的证候。那么当我们有了气血两虚之后的饮食如何调 理好呢?调理气血两虚的调理气血两虚的食疗法:食疗法:1、当归枸杞鸡肉汤: 枸杞,当归,红枣各 10 克,鸡一只或猪肉适量加姜片放 在一起炖熟服用.2、党参当归炖肉汤 :党参 10-15 克,当归 10 克,鸡一只或猪肉适量加姜 放在一起炖熟服用. 3、猪血,猪肝汤:用猪血,猪肝适量做汤喝. 4,阿胶珠 5 克加入到肉汤服用. 5,桂圆肉 10 克,大枣 10 个,煮粳米粥加鸡蛋服用. 6,黄芪 10 克,当归 10 克炖肉, 吃肉喝汤.4、生地炖鸭蛋:生地 20 克、鸭蛋 12 个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去 壳,再放入汁中炖 20 分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日 1 次或每周 23 次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。 5、粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的
2、粉皮)250 克,洗净切块,生鱼(乌 鱼)1 条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日 或隔日 1 次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。 调理气血两虚的调理气血两虚的小偏方:小偏方:针对面色苍白:蜜汁花生枣粥 靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅 中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可是 面色红润有光泽。 针对面容黑黯:栗子白菜煲 靓补食材:栗子(鲜)100 克、白菜 300 克。做法:把生栗子去壳,切成 两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条 200 克,盐、味精少许。 针对皮肤粗糙:笋烧海参煲靓补食材:竹笋、海参。做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同 入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻 光润。如何才能知道你是属于气血两虚的人的呢,那就是当你出现以下症状时:如何才能知道你是属于气血两虚的人的呢,那就是当你出现以下症状时:男人气血两虚的症状是:面色苍白,眼睑口唇淡白,神疲乏力,呼吸气短,食欲不振,
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