爽口菠萝美食让你减肥掉肉超轻松
4页评论 爽口菠萝美食让你减肥掉肉超轻松 2 天前 | 阅读原文菠萝的味道酸甜可口,而且口感极佳,减肥人士吃美味的菠萝餐来减肥实在是一种福利和享受。因为它的营养特别丰富,并且含有大量的纤维素,不但能够帮助身体消肿排毒,还能够促进食物的消化并且帮助脂肪分解,实在是不可多得。今天,我们就来了解一下有哪些美味的菠萝减肥美食吧。一,菠萝粥一,菠萝粥菠萝粥的味道清爽,口感特别,是一款很好的减肥主食,可以预防脂肪沉淀,加强身体的排毒代谢功能。1,需要准备的材料:菠萝、枸杞和大米。2,把菠萝去皮切块,然后在淡盐水中浸泡一段时间。3,大米淘洗干净,放入锅内熬煮至开花。4,把菠萝块放进去,煮二十分钟左右,然后放入洗好的枸杞。5,大约五分钟之后就可以出锅了。二,菠萝饭二,菠萝饭菠萝饭是东南亚非常受欢迎的美食,其中添加了很多营养的食材,可以为人体补充足够的营养,同时热量也非常适中,而且还有极强的饱腹感,能够避免我们饮食过量。1,准备的材料:菠萝、虾仁、鸡蛋、米饭、青豆、朝天椒、洋葱、花生、鱼露、花椒粉以及耗油。2,把菠萝立起来,在头部边缘,也就是大概三分之一的地方切开,然后将果肉挖出,较大的外壳留下备用。3,洋葱切丁,朝天椒洗净切小圈;菠萝肉切丁,鸡蛋打入碗中,加入耗油搅拌。4,锅内倒入适量的植物油,然后倒入蛋液翻炒至鸡蛋丁捞出,接着放入花生炒香捞出。5,入新油,加入洋葱圈、朝天椒、青豆和虾仁一同翻炒,接着再把米饭、菠萝丁和鸡蛋下锅,出锅前放入调味品。6,最后把超好的饭放入菠萝壳内,上面点缀上花生米即可。三,菠萝银耳羹三,菠萝银耳羹菠萝银耳羹的味道清甜,能够滋养身体,排出毒素,促进新陈代谢的运行效率,同时热量也非常低,餐前的几个小时喝一碗银耳羹可以有效的减少正餐的食量,帮助减肥。1,准备材料:银耳、菠萝、枸杞、冰糖。2,把银耳在温水中泡发,然后捞出放入搅拌机中搅碎。3,然后把银耳倒入锅中,加入适量的清水和冰糖开始熬煮。4,大火转小火,将银耳熬成浓稠状,接着放入泡好的枸杞。5,熬煮银耳的期间把菠萝肉放在淡盐水中浸泡后冲洗干净,然后切成比较碎的小块。6,银耳出锅,把菠萝碎倒入搅拌均匀,就成了美味清甜的银耳羹。
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