气虚血虚体质特点,如何补

1、什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？该怎么调理？什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚？该怎么调理？一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； 1 1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁

2、（大头菜）、胡椒、蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 2 2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、补血虚食

3、品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露带鱼；玫瑰怀菊露 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。菊花、槟榔、生萝卜等。 3 3、 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心( (二只手二只手心、二只脚心与头顶心心、二只脚心与头顶心) )烦热，盗汗，腰酸背痛，梦烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉

4、竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。等。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。交替选服。 阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；阴虚忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。锁阳等。 相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹

5、；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；猪肝； 4 4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。茴香等，可经常交替选服。 阳虚忌食物品：鸭肉、兔

6、肉、獭肉（水狗肉）、阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；甜瓜； 忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。 相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭； 5 5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：有以下几种： 气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽

7、干、既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。应同时考虑补气和补阴。 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 相应膳食：气血

8、：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；膳鸡； 二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作二、补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气用，宜于消除或改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，的食物。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。类食物如橘皮，砂仁等同用。 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引

9、起反酸烧心、胃肠道胀气。胀气。 香菇香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣（大枣）红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。 兔肉兔肉 味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。虚寒、泄泻者忌食。 猪肚（猪胃）猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。 牛肚（牛百叶）牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。 羊肚（羊胃）羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

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