高血压吃什么药再多的药不如食疗饮见效
7页1、高血压吃什么药再多的药不如食疗饮见效高血压吃什么药再多的药不如食疗饮见效据我国居民据我国居民营养营养和和健康健康( (健康食品健康食品) )状况调查显示,我国成状况调查显示,我国成人高血压患病率达人高血压患病率达 18.8%18.8%,约有高血压患者,约有高血压患者 1.61.6 亿,近亿,近 1010年来高血压患者增加了年来高血压患者增加了 31%31%。而膳食与血压密切相关,合理。而膳食与血压密切相关,合理膳食有利于血压调节,有利高血压患者控制血压,相反,膳食有利于血压调节,有利高血压患者控制血压,相反,膳食结构不合理、摄入高膳食结构不合理、摄入高能量能量( (能量食品能量食品) )、高脂肪和高盐、高脂肪和高盐的膳食,会大大增加高的膳食,会大大增加高血压血压( (血压食品血压食品) )的发生率。的发生率。 饮食饮食不合理不合理血压提前高血压提前高“一方面,人们的膳食、营养状况有了明显改善,营一方面,人们的膳食、营养状况有了明显改善,营养不良和营养缺乏相关疾病下降;另一方面,由于膳食结养不良和营养缺乏相关疾病下降;另一方面,由于膳食结构不尽合理,营养不平衡,却引起了相关构不尽合理,营
2、养不平衡,却引起了相关疾病疾病的增加。的增加。” 温州市第二人民医院内分泌科医生、营养师刘隽说,现在温州市第二人民医院内分泌科医生、营养师刘隽说,现在人们往往认为吃得有营养,就要吃得好,于是大量食用高人们往往认为吃得有营养,就要吃得好,于是大量食用高热量、高蛋白、高胆固醇的食物,其实这些都可能导致热量、高蛋白、高胆固醇的食物,其实这些都可能导致肥肥胖胖、糖尿病糖尿病( (糖尿病食品糖尿病食品) )、血脂异常、高血压和心脑血管、血脂异常、高血压和心脑血管疾病的大量增加。疾病的大量增加。医生认为,目前人们的膳食结构还不尽合理,尤其是医生认为,目前人们的膳食结构还不尽合理,尤其是城市居民,日常生活中动物类食物及城市居民,日常生活中动物类食物及油油( (油食品油食品) )脂类消费脂类消费过多,而过多,而谷类谷类( (谷类食品谷类食品) )食物、食物、蔬菜蔬菜( (蔬菜食品蔬菜食品) )、水果水果( (水水果食品果食品) )、豆类豆类及其制品、奶类及其制品摄入量较低,还达及其制品、奶类及其制品摄入量较低,还达不到膳食均衡。不到膳食均衡。“近年来,高血压病人有年轻化的趋势,这与人们的近年来,高血压
3、病人有年轻化的趋势,这与人们的饮食、饮食、运动运动( (运动食品运动食品) )、精神、精神压力压力( (压力食品压力食品) )、肥胖等因、肥胖等因素都有密切关系。素都有密切关系。”温州医学院附属第二医院中医科副主温州医学院附属第二医院中医科副主任、副教授胡海燕介绍说,虽然来就诊的高血压病人以中任、副教授胡海燕介绍说,虽然来就诊的高血压病人以中老年老年( (老年食品老年食品) )人为主,但现在高血压、高脂血症的年轻人为主,但现在高血压、高脂血症的年轻患者屡见不鲜,人数越来越多。其中一个主要原因就在患者屡见不鲜,人数越来越多。其中一个主要原因就在“嘴巴嘴巴”没管住,饮食过于肥甘油腻,加上暴饮暴食、饮没管住,饮食过于肥甘油腻,加上暴饮暴食、饮酒过量、酒过量、吸烟吸烟,这些都可能是其病因。,这些都可能是其病因。虽然高血压病有遗传因素,但是像饮食不合理、运动虽然高血压病有遗传因素,但是像饮食不合理、运动太少、太少、工作工作压力大、过于肥胖等,其实都是可以自我控制压力大、过于肥胖等,其实都是可以自我控制的。特别是由于吃得不合理,导致高血压提前到来,要引的。特别是由于吃得不合理,导致高血压提前到来,
4、要引起人们的重视。起人们的重视。控制血压控制血压饮食有讲究饮食有讲究“我们的传统饮食以植物类食物为主,以前,发生高我们的传统饮食以植物类食物为主,以前,发生高血压、高血脂相对来说要少许多。如今,人们吃的食物中,血压、高血脂相对来说要少许多。如今,人们吃的食物中,动物动物蛋白质蛋白质( (蛋白质食品蛋白质食品) )、高油脂类食品越来越多,过于、高油脂类食品越来越多,过于追求高营养物质,反而追求高营养物质,反而三高三高的病人越来越普遍了。的病人越来越普遍了。”医生表示,其实许多营养因素,如热能、脂肪、胆固医生表示,其实许多营养因素,如热能、脂肪、胆固醇、蛋白质、醇、蛋白质、维生素维生素( (维生素食品维生素食品) )、钠钠、钾钾、锌锌及食物中及食物中某些其他成分,同高血压病的发病都有关,因此,在高血某些其他成分,同高血压病的发病都有关,因此,在高血压病的防治中,合理营养是十分重要的,其效果有时不亚压病的防治中,合理营养是十分重要的,其效果有时不亚于降压药物。于降压药物。那么,高血压病人选择食物有哪些要点,日常饮食有那么,高血压病人选择食物有哪些要点,日常饮食有何讲究呢?专家认为,应遵循以下
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