对中学体育课准备活动的再认识
4页1、对中学体育课准备活动的再认识据调查、了解,目前一些学校体育课的准备活动存在着程序化、公式化的形式,致使学生对体育课的学习感到枯燥无味、厌学。从而严重影响教学效果,针对这些情况结合笔者的实践经历,对体育教学中的准备活动的目的、作用、教学内容、组织形式等方面进行探讨,以期为提高体育课的效果提供一定的理论参考。一、准备活动的目的准备活动是体育课的一部分,根据课的内容的不同其准备活动的要求也不同;但对准备活动的目的来说是不变的。对于准备活动的目的,归纳起来现在学者从研究角度可分为两种:1、从学生表面来说:准备部分的目的是将学生迅速的组织起来,集中注意力,明确课的任务与要求,使他们精神振奋、情绪饱满、愉快地开始一堂课的学习;做好准备活动,使身体各器官系统迅速进入工作状态,为基本部分的学习做好充分准备;促进身体全面发展,培养正确的身体姿势和良好的体态。2、从生理的角度看:准备活动是遵循人体运动生理规律,在参加体育活动前使身体由相对静止过渡到相对运动状态的适应性过程,否则会造成多种损伤。准备活动还能提高机体对突然变化的内外环境的适应性,否则突然加大运动量会使神经系统来不及传递兴奋,造成内脏和运动器官
2、功能的不协调,而发生心慌、腹痛和呼吸困难等不良反应。总的来说,体育锻炼的目的就在于健康,因此保证学生的健康,保证体育课的安全,避免伤害事故的发生就是准备活动的最终目的。二、准备活动的作用对于准备活动的作用的研究,目前绝大多数学者和专家多围绕着它的生理意义进行分析,简单综合起来有以下几点:1、准备活动能提高神经中枢的兴奋性,增强内分泌,使身体各器官机能迅速达到适宜运动的程度。2、准备活动能提高供氧系统功能,增强氧运输系统所有环节的活动,使肺通气量、吸氧量和心输出量增强,心肌和骨骼肌中毛细血管网舒张,工作肌能获得更多氧和能量供应。3、准备活动能使体温升高,促进血液循环。4、准备活动可降低肌肉的粘滞性,增强弹性,有助于防止运动损伤。5、准备活动能增强皮肤的血流和降低泌汗阈,有利于散热,防止正式练习时体温过高。对于准备活动在生理上的研究,从上面的大到了本质;但从教育方面,从学生的角度还没较深入的研究,准备活动也是课的一部分,也是老师教学的内容;只不过由于它的时间少所以没有突出它的教学意义和作用;因此,教会学生做准备活动,培养学生在体育活动前作准备活动也是体育课中准备活动的一个目的,也是准备活动
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