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学习人体与健康的体会

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  • 卖家[上传人]:cjc****537
  • 文档编号:35448028
  • 上传时间:2018-03-16
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    • 1、学习人体与健康的体会学了这门通识课才知道,健康是有多么重要,也清楚地了解到健康的含义。 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观 是“无病即健康” ,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅 是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德” 。因此,现代人 的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道 德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康 是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳 状态,有着丰富深蕴的内涵。 要保证身心健康发展, 就要知道怎么保持健康的身心? 首先,树立明确的生活目标斯大林说:“只有伟大的目标,才能产生伟大的 毅力” 。目标是灯塔,目标是旗帜,一个人如果没有生活的目标,就只能在人生 的征途上徘徊,永远达不到理想的彼岸,生活就显得平庸、乏味、无聊,就可 能滋生各种有害健康的恶习。人生在世,需要追求的东西很多,但由于受到生 活环境层次、社会文化情景层次和个人实际条件等主、客观因素的限制,往往 是“熊掌和鱼”不可兼得。这就要求我们在现实生活中牢牢

      2、把握这样一个原则: 要“鱼” ,还是要“熊掌” ,即确定明确的奋斗目标。 然后,凡事宽以待人心灵导师情绪管理一书指出:付出,让你更健康。 在当今世界,科学技术突飞猛进,知识经济已见端倪,竞争已达到了白热化的 地步。明确目标,追求人生成功,纵然是获得健康的要素,但伸出援助之手, 宽以待人,协手共进,却使人永远年轻、健康、快乐的“添加剂” 。华德先生是 美国最大通讯公司的广告和公共关系部门的主管,闲暇时,他为堪萨斯州感化 院的“假释犯”当义工,为儿童之家募款,还捐出了 14 加仑的血液给州立血库, 这一切令华德先生觉得:“我是个快乐的家伙!”他健康充实的人生说明了 “宽以待人,行善乐施”能美化人生,抵抗生活压力。我们知道,心胸宽大的 人较快乐。 其次,养成良好的生活习惯。我国上古时代的奇书黄帝内经上说: “上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术,饮食有节,起居有常,不妄劳 作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去” 。这里特别强调了饮食有节, 起居有常,要求人们养成良好的生活习惯。良好生活习惯会使人终生受益,其 中对健康的价值更是不可低估!可是在现实生活中,有些同学对此却不以为然, 他们无论是生活、娱乐、休息和学习都缺乏一种规律性,常常是心血来潮,忘 乎所以,凡事都好走极端。例如,有人喜欢通宵达旦地看书、下棋、玩牌、跳 舞,平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等等。这对身体健康是有严重危害的。 最后,保持青春活动力的秘诀在于运动。科学研究证明,通过体育活动可 以促使头脑清醒,思维敏捷。因为体育运动能够使大脑获得积极性休息,改善 大脑的供血状况,使大脑保持正常的工作能力;体育运动能够促进血液循环, 提高心脏功能,特别是在运动时,冠状动脉的血流量要比安静时高 10 倍。国外 一位生物学家实验发现,马拉松运动员的冠状动脉的直径要比一般人长 12 倍, 这就是运动能预防冠性病的生理依据;运动还能改善呼吸系统的功能。由于肌 肉活动时需氧量增加,呼吸加速、加深,这就促进了肺及其周围肌肉、韧带的 发展和功能的提高;运动还可以使骨骼、肌肉结实有力。在此,我要提醒大家在锻炼时要注意掌握以下两个要点:第一是适度,第二是持之以恒,坚持不懈。

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