长痘痘吃什么好
6页1、青春痘应注意饮食调养,食疗以清热利湿为主,兼以凉血通腑,要多补充一些维生素。维生素 A、B2、B6、C 、E 都对祛痘有很好的作用。因为维生素 A 对肌肤有再生作用,菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵中维生素 A 含量比较丰富。维生素 B2及 B6 则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复痘痘。含维生素B2、B6 的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。痤疮俗称青春痘,青春痘形成的原因是由一种毛囊皮脂腺的慢性炎症引发的疾病。痤疮的发生率很高,有的会自己好,有的需要进行专业的治疗,不管是自己好,还是需要治疗的,护理都很重要。痤疮虽不是什么大病,但影响美观,从而给人们带来了较多烦恼,有效的控制好青春痘患者饮食,能够起到避免痤疮症状加重并且辅助治疗痤疮的作用。但是,很多患者对于痤疮患者如何正确饮食不太了解,以至于在生活中不注意饮食而导致了严重后果。痤疮的发生原因是多方面的,但饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是本病发生的主要诱因。合理的饮食结构是可以改善痤疮,由于痤疮患者皮脂分泌过多,导致淤积,内部的脏东西排不出去。饮食上如果我们吃一些新
2、鲜的蔬菜水果,可以帮助我们清除体内的毒素还有淤积的物质,这也是为什么痤疮患者多伴随有便秘。相反的,如果是吃了一些油腻的不好消化的食物,例如肉类,加重痘痘的情况那是必然的。还有的患者是因为体内激素的问题,只有先把激素调整平衡了之后,我们才能更好的解决青春痘治疗这一难题。痘痘患者宜吃富含维生素 A 的食物 维生素 A 可调整上皮细胞的代谢,有益于上皮细胞的增生,对毛囊角化有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素 A 丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。痘痘患者宜吃含锌丰富的食物 含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。痘痘患者宜多吃清凉祛热的食物 痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。痘痘患者宜吃含维生素 B2 的食物 维生素 B2 能保持人体激素平衡,能促进细胞内的生物氧化过程,
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