浅谈师范类实习生心理压力来源及其对策

1、浅谈师范类实习生心理压力来源及其对策关键词： 师范院校 实习生 心理压力 常见问题 对策论文摘要：教育实习是学生从学校走上社会的重要转型，是对师范生几年来所学专业知识和技能的综合检验。师范生在兴奋和憧憬的同时，会有着莫名的忐忑、不安甚至恐惧和压力，这是实习生走上在走上实习岗位前共有的心理状态。这里主要集中讨论师范生在实习中可能遭受的心理压力来源的四个方面：实习基地校的生活压力、教学压力、班级管理压力及人际关系与角色适应压力。根据师范生可能遭受的压力源，也从预防的角度提出了减缓或消除实习期间心理压力的对策。一、师范实习生的主要心理压力源 （一）新环境的陌生感带来的压力。 陌生的新环境在给人带来新鲜感的同时往往还会让人有些许的恐慌，会让人没有归属感。新的周边环境、新的人际关系会让往日在学校学生会或社团及校园生活中如鱼得水的学生至少在短时间内有点找不着北。而面对实习指导老师和课堂上的学生，不比在微格教室面对扮成小学生的同龄人。那么、如何在短时间内以恰当的方式主动融入到新的环境就首先给了实习生较大的压力。（二）教学实践的压力。 这个我想从很多实习生的一个共同问题说起。于永正老师说“教师要把 9

2、0%的精力放在学生身上，10%的精力放在自己教学方案的实施上” ，而实习生却只关注自己如何能上一堂自己认为满意的课。其实这正是来自于师范生面临的来源于教学的最大压力。而教学压力又主要来源于三个方面：一是教学准备的压力，二是课堂的压力，三是实习对象所带来的压力。 1.教学准备的压力 十年寒窗，师范生已经习惯于坐在讲台下听教师的讲授，加上实习生管理制度匮乏或不够健全，学校或学生本人对实习前的试讲重视不够，一旦真正面临教学实习，就会感到非常紧张与焦虑，尤其是实习生在实习期间的第一堂课。对于在真实的课堂环境下如何设计教学，制定怎样的教学目标，用什么样的语言来表达，怎样捕捉教学内容的重难点，显得不知所措。尤其是将要教学的内容不是自己所熟悉的专业时，这种焦虑与紧张就显得尤为明显。另外因为实习生没有实际的教学经验，因此很难进行课堂的预设，甚至出现忽略预设的情况。因此，常常有师范实习生接到任务后，茶不思，饭不想，整天为此事而担心不已。 2.教学实施的压力 尽管师范实习生在台下对所讲的内容作了充分的准备，当真正登上讲台，面对陌生的指导老师和小学生的那一刻仍然不免有一些紧张与慌乱。尽管大部分师范实习生能够

3、很快适应与调整，但是对于部分师范实习生来说，却是一种强烈的刺激。因为紧张，大脑在瞬间一片空白，这种状况也是存在的。此时的师范实习生，要么说话结结巴巴，语无伦次；要么语速飞快，在几分钟内把一节课的内容讲完；要么在一个并不重要的点反复纠缠；要么被学生跳跃的思绪“牵着鼻子跑” 。因为紧张，把原本精心准备的教案忘得干干净净，短时间内又难以迅速重新组织，因此妨碍师范生教学能力的正常发挥与表现，使得课堂组织教学难以做到灵活自如，难以实现与学生之间的交流与互动。除了紧张以外，上课的压力还来源于问题的阐述与表达。我自己就曾深刻体会到：站在讲台上，对看似简单的问题用自己的语言表达，又要让小学生容易理解却是一件非常不容易的事。结果站在讲台上越讲越糊涂，越讲心中越发虚，最后连自己也不知在讲什么。讲的人云里雾里，听的人更是不知东西南北。3.面对实习对象时的压力 实习对象，即学生的压力主要来源于两个方面，一方面是学生的数量。不少师范实习生感觉到当看着下面黑压压一片时，心中就发怵。如果面对的是低年级或各方面都相对较差的班级，这种感觉就更强烈。尤其是低年级课堂，他们奔放的天性尽情释放时，让缺乏管理方法的实习生“声嘶

4、力竭”是常有的事。另一方面是由于师范实习生初次登上讲台，对所教班级各方面都不熟悉，因而在情感上就不能与所教的学生进行很好的沟通，心中就特别害怕有异常情况出现，学生稍有点异常，如讲话、小动作、提怪问题时心中就十分紧张，从而导致情绪不稳，处于被动中，不能按照自己的设想进行正常教学，结果造成整个教学活动的混乱。最后就是实习对象在课堂上的反馈情况，出现最多的是课堂气氛不活跃、没有人回应老师。其实出现这种情况原因是多方面的：实习老师只关注个别活跃分子，忽略“盲区”里的学生，整个课堂的参与率下降；教师给出的问题或指令不清，学生捕捉不到重点，无法回应老师；实习教师组织教学不力，评价语缺乏鼓励性与导向性；教学环节疏散，导致学生思绪飘飞。 （三）班队管理的压力。 师范实习生实习的另一项重要内容就是班队管理。这个方面的压力也可从两方面考虑，首先，部分实习生面对庞大琐碎的班级事务，有点“老虎吃苍蝇的感觉” ，不知从何下手。另外，作为初出茅庐的师范实习生，也许会有满腔的热情与抱负，想把自己所实习的班级带好，有很多想法欲去实践。然而却在班级的管理风格、管理理念上可能会与知道老师出现分歧。而作为实习的指导教师来说

5、，对于师范实习生的能力有着种种的顾虑，不肯也不敢把自己的班完全放心让师范实习生去管理，处处小心提防，怕师范实习生把自己的班级带坏，或者朝向自己不期望的方向发展。这样，使得师范实习生处于指导教师与自己满腔抱负的夹缝之中，无形之中增加了师范实习生对实习班级管理的难度，继而带来实习的烦恼与苦闷，增加心理压力 （四）角色转换的压力。 作为一名师范实习生，在实习指导教师面前既是老师又是学生，在学生面前既是教师又是朋友，其角色在一天生活之中，频繁地甚至不可控地转换。同时，在角色中又有主次之分，在有指导教师在场与不在场开展工作都是不一样的。但往往在这一点上，有不少师范生没有注意，或者根本不知怎么处理，引起适应困难或者角色冲突。 同时，如何处理与科任教师，原班主任之间的关系，师范实习生也显得相对迷茫，如果稍有疏忽，就会给指导教师以顾此失彼或厚此薄彼的印象。师范实习生本人因此会陷入被动尴尬的局面，十分烦恼，造成精神和时间无谓的损耗。 根据心理学家的研究表现，压力所引起的心理反应，在性质上均属于负面的情绪反应。如恐惧、焦虑、抑郁、冷漠等。长期处理这种心理压力下，就会形成心理适应困难甚至心理疾病。二、师范实

6、习生心理压力的应对策略 实习生应该怎么去应对在实习过程的心理压力？应该采取什么样的措施去解决这类问题呢？我认为，可以从以下几个方面做好心理上的准备。（一）提高对陌生环境的适应力。 个体在面对陌生环境时，将产生应激反应。适度的应激反应能提高肌体的反应能力，但过强的应激反应将会使人产生紧张、怯场等不良心理，严重者甚至产生肌体功能性障碍。对于师范生来说，课堂教学也是一种应激活动，它要求师范生面对新的环境进行新的教学活动。在这种活动中，师范生必须要具备应对紧张、怯场等心理活动的能力。因此，要具备与加强这种能力，就可以在师范生试讲训练时，指导教师有意识地，但出其不意地把学校或系院领导请去听试讲，这样一方面可以检验指导教师的成果，另一方面可以锻炼学生的心理承受力，增加面对陌生环境或重量级人物时的应对方式，提高应激水平。（二）坚定教育信念，正确定位，做好角色转换的准备实习生可咨询前辈们或者老师，了解自己在实习中可能充当的角色，对自己有一个正确的认知。因为实习是实习生第一次从大学校园里走出来，迈向新的人生舞台讲台，要第一次面对几十张陌生而又人情的脸庞；第一次批改作业；第一次听到学生用澄澈的声音喊“老师

7、好！”这一切都需要实习生以全新的姿态和角色去迎接和面对，因此对自己有正确的认知是相当重要的。另外学生要慢慢学会从一个“校园人”到“社会人”的转变，灵活处理人际关系，这也是为接踵而来的求职及职业生涯做准备。最后，最重要的就是要坚定自己的教育信念，因为信念是战役中心里动能，而教育信念可以强化教师的生命意志，促进教师成长，激励教师不断地去追求。（3）苦中求乐，知难而上，做好历练心智的准备实习期间，实习生除了要参与常规的教学工作以外，还有很多工作要参与完成，如布置教室、出黑板报、准备主题班队会、进行家访、及时参加学校组织的各种实习生必须参加的会议、与实习指导老师交流、备课要不止一次地反复修改教案，还有些寄宿制学校寄宿生的晚自习和早操也需要实习生管理和辅导。所以实习生要学会把苦事作乐，苦中求乐；实习队友之间相互鼓舞，迎难而上；共同协作，克服因繁重的工作带来的不良情绪，树立自信，把这一切当成一种历练。（四）完善实习生管理，组织实习生试讲和定期问题征集和讨论 就我目前看到的来说，实习生的管理近乎缺失，尽管绝大部分人很主动很自觉，但难免会有部分散漫的对象。这些散漫的人的存在，也就加大了实习生以小组形式试讲和讨论的准备。如若实习生突然接到自己所不熟知的任务，而这个任务往往超出自己专业以外的内容。如学语文的教数学，甚至可能教体育。对于这种教非所学的任务，任何一个师范生都可能碰到，尤其是在师资比较缺乏的农村学校。因此，试讲变得尤为重要，队友们共同的探讨或许也可以解决大家共同的困惑。

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